Shakadal

Меню безглютеновой диеты на неделю ( 10 фото )

Глютен или клейковина — это один из видов белка. Клейковиной он называется от того, что хорошо склеивает и легко образует однородную массу. Именно поэтому практически во всей выпечке основным ингредиентом зачастую является продукт с высоким содержанием глютена, например, мука.

Меню безглютеновой диеты на неделю Вдохновение,Советы,Выпечка,Глютен,Диеты,Похудение,Хлеб

Основной причиной отказа от глютена является целиакия. Это болезнь при которой твой организм не может нормально и полноценно усваивать и обрабатывать глютеносодержащие продукты. Однако лишь 1% всего населения нашей планеты страдает этим недугом.

Меню безглютеновой диеты на неделю Вдохновение,Советы,Выпечка,Глютен,Диеты,Похудение,Хлеб

Зачастую люди отказываются от глютена по ряду других причин. Наиболее актуальная из них — похудение. И ведь действительно, если исключить из рациона хлеб и сдобу, можно существенно похудеть. Это быстрые углеводы, которые не приносят особой пользы, а лишь насыщают нас на очень недолгое время.

Безглютеновая диета

Достоинств у такой диеты достаточно. Во-первых, ее совсем не сложно придерживаться. Во-вторых, большинство продуктов в ней легкодоступные и простые. Безглютеновая диета для детей может существенно облегчить их пищеварение, ведь глютен может вызывать желудочные колики и метеоризм.

Меню на неделю на основе безглютеновой диеты

  1. Понедельник
    Завтрак — рисовая каша с ягодами или яблоком, кукурузный хлеб с бананом и медом, зеленый чай.
    Обед — суп-пюре с брокколи и плавленым сыром, куриное филе с картофельным пюре, кофе с молоком.
    Ужин — пшенная каша, грецкие орехи, ряженка.

    Меню безглютеновой диеты на неделю Вдохновение,Советы,Выпечка,Глютен,Диеты,Похудение,Хлеб

  2. Вторник
    Завтрак — тост из безглютенового хлеба с арахисовым маслом и бананом, чай.
    Обед — плов с грибами, салат с яйцом и зеленым луком, кофе или чай.
    Ужин — запеченный в духовке картофель с любой рыбой.

    Меню безглютеновой диеты на неделю Вдохновение,Советы,Выпечка,Глютен,Диеты,Похудение,Хлеб

  3. Среда
    Завтрак — омлет, кукурузный хлеб, банан, чай или кофе.
    Обед — суп с грибами, куриные котлеты, салат с брокколи, зеленый чай.
    Ужин — творог с зеленью и сметаной, рисовый хлебец.

    Меню безглютеновой диеты на неделю Вдохновение,Советы,Выпечка,Глютен,Диеты,Похудение,Хлеб

  4. Четверг
    Завтрак — салат с морковью, яблоками и сметаной, грецкие орехи, зеленый чай.
    Обед — суп с морковью и цветной капустой, тушеная фасоль в соусе, куриные отбивные.
    Ужин — салат с фруктами (яблоко, груша, апельсин, несладкий йогурт).

    Меню безглютеновой диеты на неделю Вдохновение,Советы,Выпечка,Глютен,Диеты,Похудение,Хлеб

  5. Пятница
    Завтрак — драники с рисовой мукой, картофельное пюре, зеленый чай или кофе.
    Обед — творог с медом и сметаной, пара бананов.
    Ужин — приготовленная на пару куриная грудка, томатный сок.

    Меню безглютеновой диеты на неделю Вдохновение,Советы,Выпечка,Глютен,Диеты,Похудение,Хлеб

  6. Суббота
    Завтрак — творог с фруктами (яблоки, бананы) и корицей, чай или кофе.
    Обед — борщ с мясом, рисовые макароны, салат со свеклой и морковью.
    Ужин — сыр, фрукты.

    Меню безглютеновой диеты на неделю Вдохновение,Советы,Выпечка,Глютен,Диеты,Похудение,Хлеб

  7. Воскресенье
    Завтрак — сырники с картофельным крахмалом, мед, бананы, чай.
    Обед — ягодный кисель, рисовые хлебцы с сыром, зеленый чай.
    Ужин — куриные котлеты с рисом.

    Меню безглютеновой диеты на неделю Вдохновение,Советы,Выпечка,Глютен,Диеты,Похудение,Хлеб

Эта безглютеновая диета на неделю не только легко отучит тебя от чрезмерного употребления выпечки, но и поможет сбросить пару-другую килограмм. Ее главный плюс в том, что ты никогда не будешь ощущать голод, ведь она содержит сытные и вкусные продукты.

Меню безглютеновой диеты на неделю Вдохновение,Советы,Выпечка,Глютен,Диеты,Похудение,Хлеб

Будь внимательна изучая материал про непереносимость разных продуктов питания и старайся не рубить с плеча, примеряя все эти диагнозы на себя.

Помни, что лишь твой лечащий врач может определить болезнь по результатам многих анализов и исследований.

Не спеши исключать из своего рациона продукты, которые тебе лишь кажутся вредными. Обязательно убедись, что ты употребляешь достаточное количество необходимых для организма полезных веществ и не исключаешь жизненно важные витамины и минералы.

Взято: Тут

00
  • 0
  • 554
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno