cheh
Брокколи, жаренная на сковороде ( 1 фото )
![Брокколи, жаренная на сковороде Брокколи, жаренная на сковороде Кулинария,Блюда из брокколи,Блюда из капусты,брокколи,Вегетарианские,вкусный,вода,гарниры,жаренная на сковороде,как приготовить,Капуста брокколи,масло оливковое,Овощные,перец чёрный молотый,пост,приготовление,рецепт,Рецепты вторых блюд,Рецепты для начинающих,С фото,соль](https://labuda.blog/wp-content/uploads/2020/03/28f140983c0.jpeg)
Забудьте о водянистой брокколи, приготовленной на пару. Попробуйте пожарить брокколи в растительном масле, и вы обязательно добавите это простое блюдо в своё постоянное меню.
Продукты (на 6 порций)
- Капуста брокколи – 800 г
- Масло оливковое – 2 ст. ложки
- Соль – 2 щепотки
- Перец чёрный молотый – 1 щепотка
- Вода – 3 ст. ложки
В сковороду (диаметром 30 см) налить масло, хорошо разогреть на среднем огне.
Выложить в сковороду нарезанные стебли брокколи и обжарить, не перемешивая, 2 минуты.
Затем всыпать соцветия брокколи, перемешать. Обжарить, не перемешивая, до лёгкой золотистости, 1-2 минуты.
В воду добавить соль и перец, перемешать до растворения соли. Влить воду с солью и перцем в сковороду, накрыть крышкой и тушить брокколи 2 минуты.
Снять крышку и готовить брокколи до испарения жидкости ещё 2 минуты.
Приятного аппетита!
Содержание углеводов на одну порцию – 5 г.
Взято: Тут
#кулинария #блюда из брокколи #блюда из капусты #брокколи #вегетарианские #вкусный #вода #гарниры #жаренная на сковороде #как приготовить #капуста брокколи #масло оливковое #овощные #перец чёрный молотый #пост #приготовление #рецепт #рецепты вторых блюд #рецепты для начинающих #с фото #соль
742