Секрет стройной фигуры и хорошего самочувствия лишь на 30% зависит от физической активности. Остальные 70% — это то, что оказывается на обеденном столе. Желание избавиться от лишних килограммов обычно подразумевает строгий контроль над потребляемыми калориями.

Для поддержания стройной фигуры и наращивания мышечной массы организму необходим белок. Эта тема активно обсуждается диетологами и фитнес-тренерами по всему миру. Фото: Westend61/Getty Images Белок выступает не только строительным материалом для мышечных волокон, но и эффективным помощником в борьбе с лишним весом.

Свадебные тренды продолжают удивлять. Одна из невест решила отойти от традиций и устроила праздник для настоящих поклонников здорового образа жизни. Часть свадебного стола была оформлена в стиле правильного питания: у каждого блюда указывались калории, белки, жиры и углеводы, а вместо привычных напитков подавали протеиновые коктейли и не только.

Хотя самый верный способ получить тонкую талию и смоделировать красивое тело — это регулярные занятия спортом, определенные изменения в питании тоже помогут добиться результатов. Итак, вот 7 несложных правил, которые помогут сузить талию менее чем за месяц.

Юмор для тех, чья жизнь пошла по ПП! Жареную картошку отдайте жене, котлеты — коту, а масло — врагу. Тащите на стол обезжиренный сельдерей и шпинат без углеводов! Ведь сегодня праздник: 2 мая — День здорового питания и отказа от излишеств. Вот подборка здорового юмора про правильное питание.