Врачи назвали лучший напиток для жары — это не вода ( 3 фото )

В жаркую погоду организм теряет много влаги через потоотделение, что может привести к обезвоживанию. Однако обычная вода не всегда является самым эффективным средством для восстановления водного баланса.

Директор сети медицинских клиник Medicheks Наташа Фернандо поделилась неожиданным советом: лучшим напитком для жары оказалось молоко. Благодаря содержанию белка, сахара и жира, желудок перерабатывает его медленнее, чем воду. Кроме того, натрий в составе помогает задерживать жидкость в организме дольше.

Этот лайфхак подходит даже людям с непереносимостью лактозы и веганам. В соевом молоке также содержатся электролиты, способствующие восстановлению водного баланса.

Среди других продуктов, помогающих охладиться, врач назвала арбузы, кокосовую воду, огурцы и разбавленные водой свежевыжатые соки.

фото: antoniodiaz/Shutterstock/Fotodom.ru

Нейробиолог из Кембриджского университета Питер Макнотон отметил, что горячие напитки также эффективно охлаждают организм в жару. Они активируют механизмы потоотделения, что помогает снизить температуру тела. Однако этот метод работает только при условии, что пот может испаряться с кожи.

Признаки обезвоживания

О нехватке воды в организме могут свидетельствовать следующие симптомы:

• сухость слизистых оболочек (рта, носа, глаз или губ);
• чувство жажды;
• уменьшение объема мочи и ее потемнение с сильным запахом;
• головокружение и головные боли;
• снижение артериального давления;
• онемение конечностей и судороги.

Какой напиток лучше всего пить в жару?