Вода — основа всего живого. Этот факт известен каждому, но в ежедневной рутине мало кто задумывается о реальном объеме потребляемой жидкости. День начинается с чашки кофе, продолжается чаем с коллегами, а завершается стаканом сока или газировки. Чистая вода при этом часто оказывается в стороне.

В жаркую погоду организм теряет много влаги через потоотделение, что может привести к обезвоживанию. Однако обычная вода не всегда является самым эффективным средством для восстановления водного баланса. Директор сети медицинских клиник Medicheks Наташа Фернандо поделилась неожиданным советом: лучшим напитком для жары оказалось молоко .

Они легко заменят вам воду Летом организм быстро теряет влагу, и стать жертвой обезвоживания проще простого. Однако увеличивать объем выпиваемой воды удается не каждому. Если пить много не получается, просто измените свой рацион!

Для того чтобы бодрящий напиток приносил только пользу, необходимо соблюдать правила его употребления. фото: Pixel-Shot/Shutterstock/Fotodom. ru О положительных и отрицательных свойствах кофе пишут постоянно.

Летом наш организм расходует больше влаги, а значит и поддерживать его нужно большим количеством воды. Именно воды: сладкие газировки, кофе, пиво и даже кастрюля борща тут не поможет.