5 шагов к спорту без слез: рекомендации тренера ( 7 фото )

Спойлер: перестаньте искать идеал и сосредоточьтесь на режиме

фото: pics five/Shutterstock/Fotodom.ru

Как определить, что выбранное направление действительно подходит, стоит ли мотивировать через строгость и почему одни дети с радостью бегут на тренировки, а другие воспринимают их как наказание? Эксперты из школы зимних видов спорта «Наследие» поделились рекомендациями, как воспитать в ребенке интерес к физической активности без насилия.

Кристина Якимова

Тренер по фигурному катанию в школе зимних видов спорта Ильи Авербуха «Наследие»

Мария Марченко

Старший тренер по керлингу школы зимних видов спорта «Наследие», бронзовый призер Чемпионата России среди женщин

Личный пример как основа

фото: Halfpoint/Shutterstock/Fotodom.ru

Интерес к спорту зарождается в кругу семьи. Если родители сами активны, ребенок воспринимает это как естественную часть жизни, а не как повинность. Совместные прогулки, велопоездки, катание на лыжах, насыщенные выходные — все это непринужденно прививает детям потребность в движении.

«В семьях, где придерживаются здорового образа жизни, у детей с ранних лет формируются определенные стереотипы поведения: режим, питание, физическая нагрузка. Это становится фундаментом для дальнейших достижений в любом спорте», — отмечает тренер по фигурному катанию школы «Наследие» Кристина Якимова.

Не гонитесь за идеалом с первых дней

фото: Lopolo/Shutterstock/Fotodom.ru

Первое занятие или даже целое направление может не понравиться по случайным причинам: неудобная форма, что-то заболело, было слишком сложно или просто испортилось настроение из-за школьных проблем. Стоит дать ребенку время — посетить несколько тренировок, чтобы привыкнуть к тренеру, коллективу и обстановке, и только потом принимать решение о секции.

«На начальном этапе детям нужно адаптироваться к новой среде. Например, не все сразу готовы оставаться на льду без родителей, но спустя пару занятий большинство втягивается», — поясняет тренер Кристина Якимова.

Не менее важно прислушиваться к желаниям: если интереса нет, всегда можно попробовать что-то другое в той же школе или на той же арене. Познакомить ребенка с разными дисциплинами сегодня несложно: можно смотреть соревнования, включая Олимпийские игры, ходить на мастер-классы известных спортсменов и пробные уроки. Такой подход помогает быстрее понять, что действительно увлекает.

Хвалите за маленькие победы

фото: Chiheisen/Shutterstock/Fotodom.ru

Детям гораздо важнее видеть свой собственный прогресс, а не сравнивать себя с другими. Намного полезнее отмечать усилия и незначительные улучшения, чем требовать мгновенных результатов.

«Дети получают удовольствие в первую очередь тогда, когда у них что-то получается. Именно это и формирует желание продолжать», — делится тренер школы «Наследие» Кристина Якимова.

Специалисты также подчеркивают: любовь к спорту не рождается через давление и тотальный контроль. Она возникает в атмосфере, где ребенок чувствует поддержку и не боится ошибаться. «Даже если команда проиграла, но в этот раз бросок получился лучше, чем раньше — это уже маленькая победа», — говорит тренер по керлингу школы «Наследие», бронзовый призер Чемпионата России среди женщин Мария Марченко.

Неожиданные таланты

фото: Chubykin Arkady/Shutterstock/Fotodom.ru

Не стоит избегать менее популярных видов спорта. Часто именно они становятся той средой, где ребенок обретает уверенность в себе.

Бывает и так: в модных секциях ничего не выходит, а в другом направлении вдруг все складывается удачно. Например, в керлинге дети, которые раньше чувствовали себя неуверенно в футболе или гимнастике, становятся лидерами команды — благодаря своей внимательности и умению стратегически мыслить.

«В керлинге успеха добиваются не самые сильные физически, а самые тактически гибкие, внимательные и терпеливые», — комментирует Мария Марченко.

Погружение в спортивную атмосферу

фото: Lopolo/Shutterstock/Fotodom.ru

Для детей спорт — это не только тренировки, но и эмоции, игра, общение, сообщество. Поэтому важно вовлекать ребенка не просто в занятия, а в саму спортивную жизнь: поездки в лагеря, участие в мастер-классах, командных мероприятиях, соревнованиях.

Даже если тренировки остаются «для себя», участие в стартах может стать ценным опытом — не столько ради результата, сколько ради азарта, ощущения себя частью команды, сплочения и чувства причастности к чему-то большому.

Любовь к спорту формируется постепенно — через поддержку родителей, внимательного тренера и удовольствие от процесса. Именно эти факторы помогают ребенку со временем по-настоящему «войти» в спорт.

Какой вид спорта вы бы посоветовали попробовать своему ребенку в первую очередь?