В ролике демонстрируется, как исправляют кривизну носовой перегородки, из-за которой мужчина постоянно мучился от заложенности. А вы бы решились на такую операцию ради нормального дыхания или предпочли бы терпеть?

Женщине, которой недавно исполнилось 99 лет, удалось сохранить удивительную для своего возраста энергию и ясность ума. Своим опытом она решила поделиться с окружающими, рассказав о тех ежедневных ритуалах, которые, по её убеждению, и стали залогом столь долгой и активной жизни. В основе её системы лежат несколько ключевых принципов.

Простая дыхательная практика, разработанная специалистами Стэнфордского университета, способна за полминуты снизить уровень тревожности и вернуть эмоциональное равновесие. Всего 30 секунд такого дыхания помогают успокоиться и быстрее вернуть контроль над эмоциями.

Утро — это время, которое задает тон всему дню. От того, как мы начинаем свой день, зависит наше эмоциональное состояние, уровень энергии и способность справляться со стрессом. В первые минуты после пробуждения психика особенно уязвима: мы только выходим из сна, и сознание постепенно включается в активную работу.

Поделился психолог фото: Getty Images Тревога часто настигает внезапно: во время сборов ребенка в школу, на важном совещании или глубокой ночью, когда мозг начинает перебирать всевозможные сценарии катастроф.