Сколько лет вы проживете? Пройдите научный тест и узнайте ( 6 фото )

Никакой мистики: опросник основан на исследованиях ученых со всего мира

Midjourney

Безусловно, никто не способен с абсолютной точностью предсказать, сколько суждено прожить конкретному человеку. Однако существуют проверенные факторы, которые оказывают прямое влияние на количество прожитых лет — это подтверждено множеством научных изысканий.

Предлагаем вам на основе ваших ежедневных привычек, наследственности и образа жизни попробовать произвести приблизительный расчет.

Как рассчитать свою продолжительность жизни

За отправную точку возьмем возраст 67 лет для представителей сильного пола и 77 лет — для прекрасной половины человечества. Вооружитесь калькулятором или бумагой с ручкой и приступайте к простым арифметическим действиям.

+9 лет

Если вы уделяете спорту или фитнесу (силовым нагрузкам, кардиотренировкам, бегу, плаванию, танцам, йоге) не менее трех часов в неделю.

-3 года

Если ваш ИМТ (индекс массы тела) больше 25.

Рассчитывается ИМТ так: вес в килограммах делится на квадрат роста в метрах. К примеру, при росте 1,75 метра возводим цифру в квадрат, получаем примерно 3,06. Затем вес делим на это число.

Показатель от 25 до 29,9 свидетельствует об избыточной массе, а 30 и выше — об ожирении. Специалисты из Университета Алабамы выяснили, что ИМТ в диапазоне 25-35 способен сократить жизнь примерно на три года.

Midjourney

-13 лет

Если вы курите. Эта привычка повышает риски онкологии, хронических болезней легких, сердечных недугов, инсульта и астмы, поэтому неудивительно, что она отнимает годы.

Но если вы уже расстались с вредной зависимостью, то вычитайте не 13, а всего 3 года.

+3 года

Если вы питаетесь 5 раз в день, то есть придерживаетесь принципов дробного питания.

-0,5 года

Если вы употребляете алкоголь в малых дозах (не более 5 бокалов вина за неделю). При 10 бокалах отнимайте уже 2 года. А если больше 18 бокалов в неделю — минусуйте 4 года.

-20 лет

Если у вас диагностирован диабет 1 типа. Или -10 лет, если вы страдаете от диабета 2 типа.

Midjourney

+3 года

Если вы едите орехи (будь то миндаль, кешью или обычный арахис) — хотя бы 4-5 раз в неделю.

+2 года

Если вы съедаете не менее 3 порций рыбы еженедельно. Исследователи из Гарвардского университета установили, что люди с более высоким уровнем омега-3 жирных кислот, содержащихся в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия и тунец, жили примерно на два года дольше.

-16 лет

Если вы постоянно о чем-то беспокоитесь и пребываете в состоянии хронического стресса. Организм, к сожалению, этого не прощает.

+1,7 лет для мужчин и -1,4 года для женщин

Если вы состоите в браке. Изыскания, проведенные в Германии, продемонстрировали, что мужчинам «выгодно» жениться, а вот для женщин семейное счастье сокращает жизнь на 1,4 года.

Midjourney

+2 года

Если у вас есть дети. Шведские ученые, изучив данные 1,4 миллиона человек, обнаружили, что у родителей продолжительность жизни выше, чем у их бездетных ровесников.

-2,8 года

Если вы испытываете профессиональное выгорание. Рабочий стресс повышает риск ожирения, сердечных заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Неудивительно, что исследование, опубликованное в British Medical Journal, показало, что сильный стресс может сократить жизнь примерно на 2,8 года.

+7 лет

Если у вас есть близкие друзья, с которыми вы регулярно общаетесь. Австралийское исследование старения выявило, что шансы на долголетие у тех, у кого много друзей, на 22% выше.

Midjourney

+8 лет

Если у вас регулярная интимная жизнь. Секс способствует снижению артериального давления, улучшению кровообращения и уменьшению уровня холестерина.

-4,8 года

Если вы смотрите телевизор по 6 и более часов в сутки. Все исследования, проведенные в Австралии, США и Великобритании, сходятся во мнении, что люди, постоянно сидящие перед экраном, менее здоровы. Те, кто смотрит ТВ по шесть часов в день, умирают примерно на 4,8 года раньше. Ученые считают, что после 25 лет каждый час просмотра отнимает 22 минуты жизни.

+2 года

Если вы читаете хотя бы 3-4 часа в неделю. Специалисты из Йельского университета выяснили, что чтение книг может подарить вам почти два дополнительных года.

Какой итоговый возраст у вас получился после всех расчетов? Удивил ли вас результат?