Врач Тяжельников посоветовал постепенно наращивать физические нагрузки на даче ( 1 фото )

pixabay.com

Дачные физические нагрузки следует наращивать постепенно, особенно опасно долго оставаться в позе головой вниз, это может привести к повышению давления. Об этом сообщил врач Андрей Тяжельников.

Также нужно проявлять осторожность при подъеме тяжестей, чтобы не повредить спину. В целом начинать работу на даче следует постепенно, как в спорте, рассказал РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы.

«Ни в коем случае нельзя начинать интенсивно работать на даче после зимы. Нужно как в спорте - начинать наращивать нагрузки постепенно. Начинайте с простых задач», – посоветовал Тяжельников.

Зимой организм ослабевает, поэтому сразу давать себе большие нагрузки нельзя. Тело может не справиться с ними и «ответить сбоем», уточнил врач.

Ранее фитнес-инструктор Ирина Тарасенко заявила, что работы на дачном участке могут стать отличной заменой занятий в тренажерном зале. Прополка грядок задействует мышцы спины, поясницу, колени и ягодицы, при работе граблями основная нагрузка приходится на плечи и спину, отметила специалист.