ValeriaKuz

Врач перечислил бесполезные методы борьбы с бессонницей ( 1 фото )


Врач перечислил бесполезные методы борьбы с бессонницей сон, бессонница, режим

Американский невролог Крис Уинтер дал совет людям, страдающим бессонницей. Для решения этой проблемы чаще всего достаточно выполнить одно действие, приводит его слова издание Men’s Health.

По словам специалиста, чтобы избавиться от бессонницы, нужно на несколько градусов понизить комнатную температуру. Прохлада также способствует более продолжительному отдыху, отметил он.

Невролог уверен, что в борьбе с бессонницей вряд ли поможет смена матраса, покупка новых подушек или приобретение «высокотехнологичных пижам». Куда важнее ложиться спать в одно и то же время.

«Наличие постоянного графика помогает мозгу понять, когда наступает время спать», – объяснил эксперт.

Американский специалист также отметил, что качество сна помогут улучшить физические упражнения, сокращение употребления алкоголя и медитация.
+286686
  • 0
  • 9 517
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno