Подборка витаминных салатов для похудения ( 8 фото )

В славянских народных приметах и поверьях метла испокон веков была оберегом, средством избавления от порчи, сглаза, болезней, орудием отгона злых духов. Что ж, сказка ложь, да в ней намек, кто познает — тем урок.


Спустя столетия, уже витаминная «метла» вновь служит нам оберегом от болезней избавляет от шлаков и лишнего веса. Салат «Метелка» и его многочисленные вариации выметают всё лишнее из нашего организма, очищают, насыщают витаминами и дают возможность похудеть.


«Так Просто!» предлагает четыре рецепта: классическая свекольная «Метла», зеленая «Щетка», фитнес-салат «Щетка» и фруктовая «метелка». Ну а выбирать самый вкусный способ очистить организм и похудеть предстоит тебе.

Салат «Метелка» для похудения

От самочувствия кишечника зависит состояние здоровья организма в целом. Когда он чистый и его работе ничего не мешает, человек ощущает себя полным сил и энергии. И наоборот, стоит кишечнику засориться продуктами жизнедеятельности человека, как состояние кожи и иммунитета тут же дает о себе знать разнообразными заболеваниями.


Избежать этих проблем и качественно провести генеральную уборку организма поможет салат «Метелка». Все его вариации роднит благоприятное влияние на микрофлору кишечника, высокое содержание полезной клетчатки и биологически активных веществ.


Но правильное употребление салата не менее важно, чем его рецепт. Данное блюдо следует употреблять 1-2 раза в неделю в течение дня. Такая разгрузка дает удивительные результаты: за 1 день можно потерять до 2 килограммов.

Классическая свекольная «Метла»


Ингредиенты

• 400 г свеклы
• 400 г моркови
• 400 г капусты
• 2 ст. л. лимонного сока
• 1 ст. л. оливкового масла

Приготовление

1. Промой овощи под проточной водой.
2. С моркови и свеклы сними тонкий слой кожуры.
3. Натри все ингредиенты на крупной терке и смешай в миске.
4. Заправь лимонным соком и оливковым маслом, перемешай.
5. Приятного аппетита и вкусного похудения!

Зеленая «Щетка»


Ингредиенты

• 100 г белокачанной капусты
• 1 огурец
• 1 стебель сельдерея
• 1 небольшое яблоко

Ингредиенты для заправки

• 2 ст. л. растительного масла
• 1 ч. л. соевого соуса
• щепотка сахара
• 1 ч. л. яблочного уксуса
• соль по вкусу

Приготовление

1. Для приготовления заправки смешай масло, уксус, соевый соус и сахар. Слегка взбей всё ложечкой до однородной консистенции.
2. Мелко нашинкуй капусту, нарежь соломкой огурец.
3. Переложи капусту в салатник и помни руками со щепоткой соли. Добавь огурец.
4. Очисти и измельчи стебли сельдерея. Нарежь соломкой яблоко.
5. Смещай в салатнике все ингредиенты и полей их приготовленной заправкой.
6. Приятного аппетита!

Фитнес-салат «Щетка»


Ингредиенты

• 2 свеклы
• 1 яблоко
• 1 маленькая морковь
• 1 средняя луковица
• 250 г свежей капусты
• 3 ст. л. растительного масла
• 2 ч. л. яблочного уксуса
• соль по вкусу
• любая зелень

Приготовление

1. Очисти свеклу и морковь от кожуры.
2. Натри вместе с яблоком на терке.
3. Лук нарежь перьями, а капусту соломкой.
4. Перемешай овощи, добавь рубленую зелень, соль, уксус и заправь растительным маслом.

Фруктовая «метелка»

Такой салат особенно актуален для любителей сладкого, которые тщательно следят за своей фигурой. Готовить его можно в любое время года, так как все ингредиенты круглый год есть в продаже.


Ингредиенты

• 1 апельсин
• 1 зеленое яблоко
• 2 плода киви
• 1 ст. л. мёда
• 1 ст. л. овсяных хлопьев

Приготовление

1. Слегка обжарь овсяные хлопья на сковороде. Это придаст фруктовому салату карамельный вкус.
2. Очисти и нарежь дольками апельсин и киви.
3. Натри на крупной терке яблоко.
4. Все фрукты перемешай с мёдом и разложи в порционную посуду.
5. Посыпь салат сверху овсяными хлопьями.
6. Сразу после приготовления подавай салат на стол, так как фрукты имеют свойство со временем выделять много сока.
7. Приятного аппетита!

Используя салат «метелка» для похудения, важно не перестараться. Он содержит в себе сырую свеклу, которая является сильным слабительным средством.

При регулярном ее воздействии на организм, кишечник начинает выводить не только плохие вещества, но и полезные. Поэтому врачи рекомендуют употреблять очищающие салаты со свеклой не более 3 дней подряд. Этого обычно хватает, чтобы сбросить 3–4 килограмма.

Редакция «Так Просто!» делится с тобой подборкой из 7 вкуснейших свекольных салатов. Один из них точно станет твоим фаворитом. Мы также предлагаем 7 оригинальных салатов из морковки, которые украсят праздничный стол и повседневный обед.

Ну а для тех, кому свекольные и морковные салаты кажутся слишком простыми, у нас в запасе есть пять ярких и освежающих салатов из авокадо, которые восстановят твои силы, подарят бодрость и обеспечат энергией на весь день.

Каждая женщина ощущает в себе тайную колдовскую силу… Кто-то упорно это отрицает, пряча метлу в кладовке, а некоторые не прочь похвастаться своими колдовскими способностями. Давай выберем метлу и узнаем о волшебном даре каждой из нас!