Mnedwyn

Какие упражнения нужно делать утром ( 8 фото )

Вне зависимости от возраста, каждой женщине хочется быть совершенной, от макушки до кончиков пальцев на ногах. Правда не всегда получается поддерживать себя в отличной форме, выглядеть свежо и молодо, ведь на их хрупких плечах лежит может даже больший груз ответственности, нежели на мужских. И чтобы груз этот нести нужно иметь не только твердый характер, но и сильные здоровые ножки, а ведь хочется, чтобы еще и красивые…

Какие упражнения нужно делать утром Здоровье,Советы,Зарядка,Лайфхаки,Ноги,Растяжка,Тренировка,Упражнения

«У меня со временем появилось слишком много забот, чтобы отвлекаться на постоянный уход за собой любимой. Всё за детей да мужа переживала и как-то не уследила куда подевались былая красота и бодрость. Особенно обделила вниманием свои ножки, знать бы теперь как сделать ноги стройными вновь и избавиться от постоянной отечности…» — вздыхает Людмила.

Какие упражнения нужно делать утром Здоровье,Советы,Зарядка,Лайфхаки,Ноги,Растяжка,Тренировка,Упражнения

Редакция «Так Просто!» уверенна, что на каждую проблему найдется свое решение. Вот и сегодня мы расскажем тебе, как снять отечность ног, сделать их красивыми и сильными вновь.

Какие упражнения нужно делать утром Здоровье,Советы,Зарядка,Лайфхаки,Ноги,Растяжка,Тренировка,Упражнения

Стройные ноги

Сделать ножки изящными и аккуратными поможет растяжка «Такахаси», разработанная японским тренером Такуро Мори. Она снимает жесткость со спины, активизирует сжигание жира в ногах и помогает расслабить всё тело.

Какие упражнения нужно делать утром Здоровье,Советы,Зарядка,Лайфхаки,Ноги,Растяжка,Тренировка,Упражнения

Поставь колени наружу, а носок — во внутрь. Одну ногу отодвинь вперед на один шаг и поверни пальцы на 30 градусов. Надколенник должен быть направлен на мизинец ноги — приняв такое положение, согни колено вперед изнутри наружу и повтори упражнение 5 раз для каждой ноги.

Какие упражнения нужно делать утром Здоровье,Советы,Зарядка,Лайфхаки,Ноги,Растяжка,Тренировка,Упражнения

Затем в положении сидя вытяни ногу вперед, выпятив пяту, подними лодыжки и пальцы ног. Раздвинь лодыжку и носок, после чего плавно опусти лодыжку и в самом конце пальцы ног. Повтори для каждой ноги процедуру трижды, после чего выпрямляй и тяни пальцы ног, расслабляя их до 10 раз на каждой ноге.

Какие упражнения нужно делать утром Здоровье,Советы,Зарядка,Лайфхаки,Ноги,Растяжка,Тренировка,Упражнения

Делать такую растяжку для заметного результата рекомендуется через день, уделяя всего 3 минуты на занятие. Она помогает избавиться от искажений колен и суставов, которые происходят при неправильной ходьбе или сидении.

Известно, что физическая активность влияет на внешность позитивно, так что остается лишь основательно заняться тренировками, либо просто перестать переживать по поводу своей внешности.

Какие упражнения нужно делать утром Здоровье,Советы,Зарядка,Лайфхаки,Ноги,Растяжка,Тренировка,Упражнения

Какие упражнения нужно делать утром Здоровье,Советы,Зарядка,Лайфхаки,Ноги,Растяжка,Тренировка,Упражнения

Многие всё же настаивают на том, что главное не то, как ты выглядишь, а то, как чувствуешь себя в своем теле. Поделись в комментариях своими мыслями по этому поводу и не забудь рассказать о восточной целебной растяжке подругам в соцсетях.

Материал взят: Тут

+48
  • 0
  • 125
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno