Tojagar

Упражнение для ленивых худеющих дам ( 8 фото )

Люди, занимающиеся фитнесом знают, что вначале тренировки нужно обязательно размяться, чтобы избежать травм. В качестве разминки они выполняют несколько упражнений на растяжку, а затем приступают к тренировке.

Упражнение для ленивых худеющих дам Здоровье,Советы,Гимнастика,Женщины,Лайфхаки,Лень,Похудение,Упражнение,Фигура

Похудение для ленивых в домашних условиях

Не все любят тратить время и деньги на занятия в спортзале и выбирают более доступный способ привести свое тело в форму – с помощью йоги. Йога помогает развить гибкость и скорректировать фигуру в короткий срок при помощи растяжки.

Редакция «Так Просто!» докажет, что быстрое похудение для ленивых в домашних условиях — это не миф, а реальность. Даже если гибкостью ты не отличаешься, то всё равно осилишь полезное упражнение для новичков под названием «агасеки».

Упражнение для ленивых худеющих дам Здоровье,Советы,Гимнастика,Женщины,Лайфхаки,Лень,Похудение,Упражнение,Фигура

Это упражнение помогает подготовить нетренированное тело к более интенсивной нагрузке. Выполняя «агасеки» регулярно, ты сможешь не только похудеть в области бедер и живота, но и станешь более гибкой. Даже если ты очень ленивая, найди 3 минуты на упражнение для красивого тела. Упражнение выполняется на голодный желудок.

Упражнение для ленивых худеющих дам Здоровье,Советы,Гимнастика,Женщины,Лайфхаки,Лень,Похудение,Упражнение,Фигура

Упражнение «агасеки»

  1. Ляг на пол, расслабься. Настройся на растяжение 30 секунд.

    Упражнение для ленивых худеющих дам Здоровье,Советы,Гимнастика,Женщины,Лайфхаки,Лень,Похудение,Упражнение,Фигура

  2. Подними ноги вверх, сложи их, как лягушка: соедини руками подошвы обеих ног. Ты почувствуешь, как напряглись мышцы живота, задняя и внутренняя поверхность бедра. Это значит, что ты делаешь всё правильно.

    Упражнение для ленивых худеющих дам Здоровье,Советы,Гимнастика,Женщины,Лайфхаки,Лень,Похудение,Упражнение,Фигура

  3. Задержись в позе на 15 секунд и сделай 3 медленных вдоха и выдоха.

    Упражнение для ленивых худеющих дам Здоровье,Советы,Гимнастика,Женщины,Лайфхаки,Лень,Похудение,Упражнение,Фигура

  4. Медленно подними голову и тянись макушкой к большим пальцам ног. При этом напрягай не шею, а всю верхнюю часть тела. Задержись в позе на 10 секунд, дыши глубоко.

    Упражнение для ленивых худеющих дам Здоровье,Советы,Гимнастика,Женщины,Лайфхаки,Лень,Похудение,Упражнение,Фигура

  5. На вдохе медленно опусти голову и выровняй ноги.
  6. Согни одну ногу в колене на 15 секунд, затем другую.

    Упражнение для ленивых худеющих дам Здоровье,Советы,Гимнастика,Женщины,Лайфхаки,Лень,Похудение,Упражнение,Фигура

Упражнение стимулирует обмен веществ, утром помогает взбодриться, а вечером — предотвратить бессонницу. Чтобы сжечь ненавистный жирок, понадобится не одно упражнение. Йога для сжигания жира поможет не только привести в форму тело, но и улучшит самочувствие.

Способы похудения для ленивых в домашних условиях разные, но если тебе сутра даже встать с кровати сложно, есть бодрящая зарядка, которую можно делать прямо в постели, а встать уже с правильной ноги.

Расскажи об упражнении друзьям в соцсетях.

Взято: Тут

+44
  • 1
  • 762
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Комментариев 1

  1. Офлайн
    Саша
    Саша 28.05.2019 в 10:05
    0
    Ну,не знаю,фигня какая-то.Может,кому и помогает...

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno