popcorn6

Гимнастика для диабетиков: комплекс эффективных упражнений, советы и рекомендации медиков ( 8 фото )


Гимнастика для диабетиков: комплекс эффективных упражнений, советы и рекомендации медиков Здоровье,медицина

Сладкая болезнь или сахарный диабет – это целая группа патологических состояний, главным признаком которых является нарушение процессов метаболизма. В результате может сильно повыситься уровень глюкозы в крови. Данную патологию называют гипергликемией. Лечению она не поддается. Люди с таким заболеванием могут только добиться некоторого состояния компенсации, при котором можно замедлить прогрессирования болезни и удержать уровень сахара в допустимых границах. Гимнастика для диабетиков является одним из способов.

Поддержание требуемого уровня физической активности позволяет не только снизить показатели сахара в крови, но и стимулирует работу поджелудочной железы. Лечебная физкультура также помогает поддержать функциональные способности внутренних органов, ведь при гипергликемии они подвергаются серьезному негативному воздействию.

В данном обзоре мы рассмотрим, как выполняется лечебная гимнастика при диабете, есть ли какие-то противопоказания к ее выполнению.

Основная информация о заболевании

Гимнастика для диабетиков: комплекс эффективных упражнений, советы и рекомендации медиков Здоровье,медицина

Чтобы понять, почему лечебная гимнастика при сахарном диабете 2 типа может принести неплохие результаты, необходимо рассмотреть причины и механизм развития самого недуга. Существует несколько форм патологии, которые считаются наиболее распространенными.

Диабет первого типа

Что из себя представляет данный недуг? По-другому данный тип также называют инсулинозависимым. Особенность данной формы заключается в том, что поджелудочная железа человека не способна вырабатывать требуемое количество гормона – инсулина. Данное вещество требуется для переноса молекул сахара из крови внутрь клеток. Поскольку его недостаточно, они недополучают требуемое количество сахара и начинают страдать от недостатка энергетических ресурсов.

На начальном этапе диагностировать заболевание может быть достаточно сложно, поскольку организм пытается компенсировать патологию. Однако, когда ресурсы будут исчерпаны, клиническая картина проявится особенно ярко. К сожалению, случается это уже тогда, когда 85–87% клеток инсулярного аппарата уже не способны нормально работать.

Диабет второго типа

Данная форма является инсулинонезависимой. Поджелудочной железе еще удается синтезировать достаточное количество инсулина. Однако, сахар все равно остается в крови, вместо того, чтобы проникать внутрь клеток. Это происходит из-за утраты чувствительности тканей к воздействию инсулина. По-другому такое состояние также называют инсулинорезистентностью. Возникнуть оно может под влиянием таких факторов, как наследственность, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и лишний вес.

Лечение в данном случае будет заключаться в приеме специальных препаратов, снижающих уровень сахара. При этом следует также соблюдать диету и обеспечить организму адекватную физическую активность.

Гестационная форма

Гимнастика для диабетиков: комплекс эффективных упражнений, советы и рекомендации медиков Здоровье,медицина

Заболеванию данного типа подвергаются только беременные женщины. Болезнь обладает признаками, схожими с диабетом второго типа, однако, помимо указанных выше факторов участие в его развитии принимают еще и гормональные изменения. После рождения ребенка заболевание полностью исчезает. В редких случаях патология принимает форму инсулинонезависимого диабета.

Лечебная гимнастика при диабете: особенности

Итак, что она из себя представляет? Как выполняется лечебная гимнастика для диабетиков 2 типа? Что включает в себя комплекс упражнений? Все движения, входящие в него, направлены на предотвращение дальнейшего развития патологий. Чтобы выполнение основных движений происходило более эффективно, специалисты для каждого клинического случая отдельно разрабатывают схему ЛФК.

При сахарном диабете 2 типа комплекс упражнений помогает добиться следующих результатов:

  1. Придает пациенту уверенность в своих силах.
  2. Формирует осознанное отношение больного к поставленным перед ним задачам.
  3. Стимулирует пациента на активное участие в выполнении упражнений ЛФК.
Подбирать комплекс упражнений при диабете должен реабилитолог. Это специалист, который занимается разработкой восстановительной и лечебной программы для пациентов.

Соблюдение специальной диеты

Гимнастика для диабетиков: комплекс эффективных упражнений, советы и рекомендации медиков Здоровье,медицина

Гимнастика для диабетиков обязательно должна сопровождаться корректировкой рациона. При диабете 2-го типа необходимо бороться с лишним весом и улучшать чувствительность периферических тканей. Диабет 1-го типа требует немного иного подхода. Связано это в первую очередь с тем, что физическая активность может способствовать повышению уровня сахара в кровеносном русле. Реабилитолог и эндокринолог должны объяснить пациенту, при каких показателях уровня сахара в крови стоит заниматься физкультурой, а когда лучше отказаться от выполнения упражнений.

Для чего диабетикам нужна физическая нагрузка?

Гимнастика для диабетиков: комплекс эффективных упражнений, советы и рекомендации медиков Здоровье,медицина

Клинические исследования доказали, что активный образ жизни оказывает положительный эффект на общее состояние здоровья. Причем это касается как здоровых, так и больных людей. Спустя несколько месяцев регулярных тренировок тело становится более подтянутым и упругим, а кожа начинает дышать свежестью.

Курс лечебной физкультуры при сахарном диабете должен выстраиваться на основе следующих моментов:

  1. ЛФК становится неотъемлемой частью режима дня (работа, отдых и путешествия не должны оказывать никакого влияния на регулярность выполнения упражнений).
  2. Гимнастика для диабетиков на каждый день должна нравиться пациенту. Только в этом случае ЛФК будет приносить удовольствие.
Лечебная физкультура помогает держать под контролем показатели массы тела. Выполнение упражнений способствует снижению аппетита и расщеплению углеводов. К тому же после занятий спортом хочется есть блюда и продукты с высоким содержанием белка, а не сахаридов. Поэтому основой лечения диабета все-таки должно быть правильно подобранное питание. Физическая активность только подкрепляет его эффективность.

Как помогает ЛФК при рассматриваемом недуге?

Гимнастика для диабетиков: комплекс эффективных упражнений, советы и рекомендации медиков Здоровье,медицина

Чего можно добиться, выполняя регулярно специальную гимнастику при сахарном диабете? Физическая активность оказывает положительный эффект на общее состояние пациента.

Она дает возможность:

  1. Снизить показатели сахара в крови и бороться с инсулинорезистентностью.
  2. Укрепить и оздоровить организм.
  3. Поддержать нормальную работу сердечной мышцы, дыхания и сосудов.
  4. Вывести из организма лишний холестерин.
  5. Замедлить атеросклеротическое поражение сосудов.
  6. Повысить работоспособность.
  7. Уменьшить вероятность возникновения микро- и макроангиопатии.
  8. Активировать процессы обмена на уровне периферических тканей.
  9. Восстановить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.
  10. Нормализовать психоэмоциональное состояние.
Упражнения при диабете разной степени тяжести

В чем их особенность? Диабет подразделяется не только по механизму развития, но и по тяжести заболевания. Эти факторы оказывают влияние на выбор комплекса упражнений. При диабете легкой степени в день можно заниматься спортом на протяжении 40 минут. При заболевании средней степени тяжести выполнять физические упражнения можно на протяжении 25–30 минут в день. При тяжелой форме недуга разрешена физическая нагрузка в течение 15 минут. Какие же упражнения можно выполнять при различных степенях заболевания?

Легкая степень

Гимнастика для диабетиков 2 типа в этой форме включает в себя упражнения, направленные на все группы мышечного аппарата. Тренировка может проходить как в быстром, так и в медленном темпе. Реабилитологи еще рекомендуют использовать для выполнения упражнений такие снаряды, как шведская лестница и скамейка.

Вместе с комплексом лечебной гимнастики специалисты советуют совершать продолжительные пешие прогулки, заниматься плаванием, йогой и бегом трусцой.

Средняя степень

Гимнастика для диабетиков: комплекс эффективных упражнений, советы и рекомендации медиков Здоровье,медицина

Гимнастика для диабетиков в этом случае также должна быть направлена на проработку всего мышечного аппарата. Однако, при такой форме развития недуга все упражнения совершаются в умеренном темпе. Как и в первом случае, здесь рекомендованы пешие прогулки. Однако, расстояния не должны превышать 6–7 км. Комплекс упражнений в данном случае должен разрабатываться таким образом, чтобы плотность физической активности не превышала 50%.

Тяжелая степень

В таком состоянии болезнь проходит крайне сложно. На данном этапе оказываются поражены сосуды головного мозга, нижних конечностей, почек, сердца и зрительного анализатора. Поэтому к выполнению упражнений следует отнестись крайне осторожно. Как в данном случае проходит ЛФК при сахарном диабете 2 типа? Комплекс упражнений для диабетика должен выполняться в медленном темпе. Прорабатывать следует только мелкую моторику и среднюю группу мышц. Выполнять упражнения можно только спустя час после инъекции инсулина и поступления в организм продуктов питания. Данные рекомендации помогут снизить риск развития гипогликемического состояния, при котором уровень сахара в крови снижается до критического значения. Даже для лежачих пациентов существуют комплексы лечебных упражнений. В основном они представлены дыхательными техниками, которые особенно эффективны при диабете.

Противопоказания

Этому моменту стоит уделить особое значение. Всем ли можно заниматься лечебной физкультурой при диабете? Гимнастика рекомендована только в том случае, если эффективность от ее выполнения заметна. Спортом можно заниматься при условии, что показатель сахара в крови не превышает 14 ммоль/л. В особенности это касается заболевания 2-го типа, так как сбалансировать количество используемого для инъекций инсулина с физической активностью и диетой в этом случае проще. Проверять уровень сахара перед тренировкой – вот что должны делать все диабетики. Гимнастика при повышенных показателях сахара в крови выполняться не должна.

ЛФК нельзя заниматься также при наличии следующих симптомов:

  • декомпенсация в тяжелой форме;
  • низкая работоспособность и слабость;
  • критические скачки уровня сахара;
  • сердечная недостаточность;
  • развивающееся поражение зрительного анализатора;
  • гипертонический криз.
  • В любом случае пациент перед началом курса ЛФК обязательно должен пройти комплексное обследование.

    Специалисты должны оценить:

  • степень тяжести заболевания;
  • наличие патологий и осложнений;
  • состояние сосудов и сердца.
  • Чтобы принять решение, квалифицированный врач должен изучить результаты теста Купера, электрокардиограмму, велоэргометрию. Также пациент должен пройти осмотр у окулиста, хирурга, невропатолога и хирурга.

    Заключение

    Гимнастика для диабетиков: комплекс эффективных упражнений, советы и рекомендации медиков Здоровье,медицина

    Лечебная физкультура при диабете помогает добиться потрясающих результатов. Она помогает больному поддерживать уровень сахара в крови, оказывает общий оздоровительный эффект на весь организм. Однако, есть ряд противопоказаний, при которых гимнастика для диабетиков не рекомендуется. Консультация профессионального специалиста в данном случае обязательна. Здоровье – залог успешной жизни любого человека, так что берегите его!

    Материал взят: Тут

    +146433
    • 0
    • 5 058
    Обнаружили ошибку?
    Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
    В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
    Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
    Подробности здесь

    Добавить комментарий

    • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
      Осталось ввести знаков.
      • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
        burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
        deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
        fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
        lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
        podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
        roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
        spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
        vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
        challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
        derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
        megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
        sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno