Первый прием пищи должен быть не только полезным, но и вкусным фото: Irina WS/Shutterstock/Fotodom. ru Грамотно организованный завтрак обеспечивает ребенка энергией на 3-4 часа, до самого обеда. Чтобы заряда хватило, калорийность утреннего приема пищи должна составлять 200-300 ккал, что равняется 20-25% от дневной нормы.

10 минут — и блюдо готово фото: Timolina/Shutterstock/Fotodom. ru Врачи- гастроэнтерологи часто советуют употреблять на завтрак пищу, богатую белком. Однако классические яичница и омлет могут надоесть. Отличной альтернативой станет омлет, приготовленный в лаваше.

Простые блюда из яиц миллионы готовят каждый день. Ну как же отказаться от ароматной яичницы на завтрак? Это не только питательное, но и очень полезное блюдо. Более того, готовить такое блюдо проще простого, оно делается буквально в два счета. Только порой обычные поджаренные яйца могут надоедать. Что делать в таком случае?

Даже такой банальный, на первый взгляд, вопрос: как приготовить омлет с молоком , имеет ряд своих тонкостей. Как оказалось, не все их знают. Чаще всего мы просто размешиваем яйца в небольшой емкости и вываливаем их на разогретую сковороду. А некоторые, в особенности мужчины, вообще могут размешать яичную массу уже в самой сковороде.

Яйца можно готовить сотней разных способов, но имя «короля завтраков» во всём мире заслуженно носит омлет. Мы привыкли, что для его приготовления яйца нужно смешать с молоком и добавить сыр. Французы же полагают, что в популярном завтраке не должно быть ничего, кроме яиц и отборного сливочного масла.