Malazragore

Видимые признаки нехватки и избытка витаминов

Полноценная сбалансированная диета способна предоставить всю палитру нужных витаминов и минералов. Но в реальной жизни уследить за всеми необходимыми для здоровья веществами совсем не просто. Знать, чего вам не хватает или чего в организме присутствует с избытком — уже половина победы. Следите за тем, о чем говорит ваше тело...  Порой…
+604
  • 0
  • 18 113
WilliamSr

Что такое холин и почему он необходим для организма

А главное — где его искать FOTOBANK / GETTY IMAGES Холин — это питательное вещество, которое не является ни витамином, ни минералом, но играет важную роль в поддержании здоровья организма. Наша печень способна выделять холин самостоятельно, но в очень небольших количествах (в несколько раз меньше суточной нормы), поэтому необходимо…
+126
  • 0
  • 3 660
kadet

Когда яблоки могут быть опасны для здоровья

Яблоки нередко называют «плодом здоровья»: в них содержится множество витаминов и антиоксидантов. Однако есть яблоко целиком, с огрызком и косточками, ни в коем случае нельзя. Stacy/Flickr.com В английском языке есть пословица: «кто яблоко в день съедает, у доктора не бывает» (An apple a day keeps the doctor away): установлено, что…
+140
  • 0
  • 4 667
Lena1987

Не лимоном единым: 12 продуктов с рекордным содержанием витамина С

12 продуктов с рекордным содержанием витамина С/коллаж kolobok.ua istockphoto.com В разгар ОРВИ, гриппа и ковида жизненно необходимо пересмотреть свой рацион в пользу полезных продуктов с рекордным содержанием витамина С Интересный факт – витамин С в организме не накапливается. И если вы думаете, что, пропив раз витамин курсом, вы…
+177
  • 0
  • 5 257
Torri

Что будет, если есть гремучую смесь из имбиря и лимона каждый день

Сегодня мы расскажем, как приготовить имбирь с лимоном и мёдом для профилактики простуд. Вкусная и полезная смесь имеет в своем составе только три компонента, но издавна пользуется у сторонников народной медицины повышенным авторитетом. Не зря ее называют настоящей витаминной бомбой, стимулирующей обмен веществ и помогающей снизить вес.
+363
  • 0
  • 9 601
Nikolan

Устроила дома шведский стол, первой ушла закуска из хурмы, подкупил внешний вид

За свои полезные свойства и отличный вкус хурма сильно полюбилась нашим людям. Что и говорить, если полки магазинов, начиная с октября, каждый день начисто разбираются покупателями, причем еще до наступления вечера. Но вот как хранится хурма в домашних условиях — вопрос достаточно щепетильный. Поразмыслить есть над чем. Кроме…
+180
  • 0
  • 6 009
tamplier990

Можно ли наесться свежими витаминами из овощей, фруктов и ягод впрок

Разбираемся в особенностях работы человеческого организма. Зачем нужны витамины Витамины — это важные питательные микроэлементы, которые участвуют во многих биохимических процессах и потому необходимы для организма. Например, витамины группы B нужны для клеточного метаболизма, работы нервной и сердечно-сосудистой систем, а витамин С — для…
+151
  • 0
  • 5 414
METPAHOM

Что такое антивитамины и почему вам не нужны витаминные комплексы

Что такое витамины и зачем они нужны, знают все. А вот о существовании антивитаминов известно немногим. Еще меньше людей знают об их природе и свойствах. Попробуем рассказать максимально популярно об этих веществах и их значении в нашей повседневной жизни. Антивитамины — это очень похожие на обычные витамины вещества, которые при этом
+152
  • 0
  • 5 372
KostaBindus

Время укреплять здоровье: в каких продуктах искать витамин C

О пользе витамина C стало известно в 1932 году, когда химик Альберт Сент-Дьерди установил прямую связь между дефицитом аскорбиновой кислоты и возникновением заболевания цинги, при котором ослабевают костные ткани, выпадают зубы, кровоточат десны, тускнеет кожа и лопаются сосуды. Сейчас подобные случаи встречаются редко, ведь витамин C
+115
  • 0
  • 4 682
Mark

Почему 3 витамина группы В так часто назначают врачи

Многие знают не по наслышке о витаминах группы В, как о самых болезненных внутримышечных инъекциях, которые назначают при обострении радикулитов, невритах, полиневропатиях и других заболеваниях нервной системы. Витамины В - это группа веществ, растворимых в воде и участвующих в клеточном метаболизме. Любой витамин В - это всегда…
+188
  • 0
  • 5 739
gudvil

Какой витамин может помочь при деменции

Все витамины группы В так или иначе влияют на работу нервной системы, максимально необходимы - В1, В6 и В12. В12 занимает особое место, так как содержится в более ограниченном количестве продуктов питания и нуждается в дополнительном условии для всасывания ( внутренний фактор Касла - особое вещество, вырабатываемое слизистой желудка ),
+137
  • 0
  • 5 452
ANU81S

Что такое авитаминоз и где искать витамины

Источник: diana polekhina / unsplash.com С сезонной нехваткой витаминов, авитаминозом и гиповитаминозом, часто сталкиваются весной и осенью. Солнца нет, фруктов мало, на улице холод. Как следствие, ослабляется иммунитет, ухудшается состояние кожи, зрение и общее состояние организма. Рассказываем, как пережить это хмурое время и поддержать…
+185
  • 0
  • 5 201
Zulut

Витамин В9: чем может быть опасен избыток фолиевой кислоты

Фолиевая кислота, или водорастворимый витамин В9, — основной компонент развития новых клеток, который оказывает благотворный эффект на белковый обмен, а также способствует синтезу ДНК и РНК. Потребление фолиевой кислоты особенно важно во время беременности — для формирования плаценты, кроветворения и развития нервной системы эмбриона.
+158
  • 0
  • 6 775
Mohamedfuri

Водоросль спирулина: средство от всех болезней или пустышка?

Водоросль спирулина не так давно завоевала звание мощной пищевой добавки, улучшающей выносливость, повышающей иммунитет и помогающей контролировать вес. Водоросли продаются в виде таблеток, которые компании-производители рекомендуют принимать минут за 15-20 до тренировки, а потом сразу после нее, обещая чуть ли не сверхчеловеческую силу при…
+328
  • 0
  • 11 660
Jeff

4 распространенных дефицита витаминов и минералов у женщин

Нехватка питательных соединений наблюдается, если организм или не получает, или не усваивает необходимые вещества в нужном объеме. У женщин выделены четыре типичных дефицита. На что важно обратить внимание и как составить рацион питания, чтобы восполнить нехватку необходимых веществ?      ​​​​​​​ У дефицитов разных питательных веществ…
+244
  • 0
  • 9 086
snowhead

5 верных признаков, что наше тело нуждается в витаминах

Наш организм — чуть ли не самая умная и самая сложная машина во всей вселенной. Если ей что-то требуется, она выводит наружу, как на один большой дисплей, сведения об этом. Дефицит витаминов выражается столь явными признаками, что человек и сам понимает: пора менять рацион. На сегодняшний день, распространение различных диет, в сочетании с…
+195
  • 0
  • 6 060
bbc

Омега-3 – пустышка или панацея? Нужно ли тратить деньги на жирные кислоты – мнение эксперта

Учёные из международной некоммерческой исследовательской организации «Кокрейн» взбаламутили медицинское сообщество недавним исследованием, вывод которого ошеломителен. Суперпопулярная Омега-3 никак не влияет на продолжительность жизни и на риск инфаркта и инсульта. Мы поговорили с руководителем научно-исследовательского отдела японской…
+167
  • 0
  • 4 832
Sairus

Как перейти на здоровое питание, если на готовку совсем нет времени

Все, что вам нужно – два часа свободного времени на выходных. Овощные заготовки Нарежьте брусочки из свежего сельдерея и моркови, припустите в кипятке цветную капусту, брокколи или спаржу.  Приготовьте классический хумус из нута и кунжутной пасты. Такой вариант полезного перекуса можно брать с собой на работу в стеклянных банках или…
+205
  • 0
  • 5 356
darkcircle

Расспросил торговца персиками, как за секунду найти самые спелые

Спелый персик — мечта каждого сладкоежки. Этот сочный и ароматный летний фрукт так и манит к себе каждого покупателя. Только выбирать персики надо очень внимательно. Легко попасть на кислый или недостаточно сладкий плод. К тому же, в супермаркетах частенько можно купить незрелые фрукты. Так на что стоит обратить свое внимание, чтобы смаковать
+131
  • 0
  • 6 175