Красивая спина за 5 минут: комплекс упражнений от сутулости ( 1 фото + 1 видео )
Тренер поделился эффективным комплексом для борьбы с сутулостью и зажатостью в верхней части корпуса. Всего несколько минут ежедневной практики помогут вернуть спине здоровое положение и снять усталость.
Программа построена таким образом, чтобы одновременно воздействовать на несколько зон: увеличивается подвижность грудного отдела, растягиваются грудные мышцы и укрепляется мышечный каркас верха спины. Такой подход не только улучшает осанку, но и благотворно влияет на состояние позвоночника, а также помогает избавиться от напряжения, накопившегося за день.
Как считаете, реально ли исправить осанку во взрослом возрасте только упражнениями, или без корсета и контроля врача не обойтись?