«Картофельная кровать»: уютный кокон или угроза для спины? ( 6 фото + 1 видео )
Рассказывает психолог
Parents/Midjorney
В интернете набирает популярность необычная практика — зумеры обустраивают спальные места в виде уютных гнезд, получивших название «картофельные кровати». Это вовсе не означает, что матрасы набиты клубнями или постельное белье украшено изображениями овощей. «Картошкой» в данном контексте называют самого спящего, который сворачивается калачиком внутри импровизированного кокона.
Конструкция «картофельного» ложа
Примеры «картофельных кроватей» из социальных сетей, Pinterest
Идея potato bed (с англ. — «картофельная кровать») заключается в создании мягкого, теплого и замкнутого пространства, напоминающего кокон или птичье гнездо. Соорудить его можно из подручных средств: потребуется простыня на резинке, несколько подушек, одеяла и пледы.
- Простыня натягивается на матрас резинкой кверху.
- По периметру кровати выкладываются подушки, формируя высокие бортики.
- Дно устилается мягким пледом или одеялом.
- Внутрь добавляются дополнительные подушки, мягкие игрушки и пледы — кокон готов к использованию.
Судя по отзывам, такая конструкция помогает снизить уровень тревоги — по своему действию она напоминает пеленание младенца. Однако высказываются и опасения: в «коконе» невозможно вытянуться в полный рост, что может привести к болям в спине. Психолог прокомментировал пользу и возможный вред таких спальных мест.
Мнение эксперта
Мария Цыганкова, кандидат психологических наук, доцент кафедры социальной работы РНИМУ им. Н. И. Пирогова, считает, что сон в таком «гнезде» дарит ощущение спокойствия и безопасности. Это вызывает приятные воспоминания из детства, когда многие строили домики и убежища. Подобные лежанки также ассоциируются с люльками, в которых укачивают малышей.
Почему этот тренд так полюбился зумерам? Представители этого поколения часто сталкиваются с тревогой, стрессом и хронической усталостью. Они переживают серьезные психологические кризисы, связанные с выбором профессии, поиском своего пути и обретением самостоятельности. Желание спрятаться в подушках и игрушках — это попытка вернуться в беззаботное прошлое.
Такое поведение является распространенным механизмом психологической защиты, который называется регрессией. Человек подсознательно демонстрирует окружающим: «Я еще маленький, не трогайте меня».
Влияние на здоровье
Parents/Midjorney
Как временное развлечение, способ самовыражения или фон для фотографии «картофельная кровать» вполне уместна. Кратковременное пребывание в ней (до 15 минут) не нанесет вреда. Однако для полноценного ночного сна такое ложе непригодно. Для качественного отдыха необходима ровная и упругая поверхность, без бугров и высоких бортиков. Особенно это важно для молодого, растущего организма: формирование позвоночника требует правильной поддержки, что является залогом здоровой осанки в будущем.
Чтобы разместиться внутри «гнезда», человеку приходится принимать неестественную, скрюченную позу. Это не только ухудшает качество сна, но и, по мнению ортопедов, может спровоцировать боли в спине и голове, перенапряжение шейных мышц и нарушение осанки. Вместо снижения стресса можно получить новые проблемы со здоровьем.
Parents/Midjorney
Намного полезнее для организма сон на качественном, правильно подобранном матрасе с удобной подушкой. Если хочется добавить ощущение уюта и защищенности, можно использовать эффект глубокого сенсорного давления. Сон под тяжелым одеялом способствует расслаблению и снижению тревожности. Если под обычными пуховыми одеялами слишком жарко, на помощь придут специальные утяжеленные (гравитационные) одеяла. Они могут быть тонкими, но весить до 15 килограммов. Перед покупкой таких аксессуаров рекомендуется проконсультироваться с ортопедом, чтобы учесть индивидуальные особенности.
Тем, кто хочет окунуться в атмосферу детства, не стоит жертвовать здоровьем ради тренда. Достаточно оформить спальню в нежном, наивном стиле, используя постельное белье и шторы с милыми принтами или вышивкой. Это создаст уют и подарит радость без риска для позвоночника.
Пробовали ли вы спать в «картофельной кровати»?