Как общаться с ребенком, когда на душе кошки скребут: 7 правил от психолога ( 2 фото )
Дети, как губка, впитывают настроение родителей. Они слышат обрывки разговоров, чувствуют дрожь в голосе и видят, как меняется лицо мамы. Даже если внешний мир неспокоен, для ребенка самым важным остается то, что происходит внутри семьи. В моменты неопределенности ему как никогда нужна уверенность в завтрашнем дне и родительское плечо.
Ирина Бабалян: взгляд профессионала
Ирина Викторовна Бабалян, медицинский психолог и нейропсихолог из Клинико-диагностического центра МЕДСИ в Марьино, делится простыми, но действенными принципами общения с детьми, когда взрослые сами на взводе.
Как помочь ребенку, когда мир кажется шатким: 7 шагов
Говорите только о том, что касается ребенка
Любые перемены, которые затронут распорядок дня или привычки малыша, нужно обсуждать с ним лично. А вот собственные страхи и переживания о глобальных событиях оставьте при себе. Если вы чувствуете, что сорвались или расплакались, объясните это: «Я сейчас очень злюсь, потому что волнуюсь, но это не твоя вина. У меня есть взрослые проблемы, я постараюсь их решить». Так ребенок поймет, что он не причина вашего состояния.
Ставьте во главу угла чувства ребенка
Не говорите «не плачь», «не бойся» или «прекрати капризничать». Наоборот, позвольте малышу выплеснуть эмоции. Помогите ему пережить их — этот процесс психологи называют контейнированием. Посидите рядом, обсудите его страхи, покажите, что вы разделяете его переживания. Дети могут реагировать на родительскую тревогу по-разному: одни становятся гиперактивными и шумными, другие — замыкаются в себе. Не спешите ругать за непослушание. Подумайте, что стоит за таким поведением и что ребенок пытается вам сказать.
«Моя маленькая принцесса»
Называйте вещи своими именами
Если кто-то из домашних «ушел в отключку» от переживаний и напугал ребенка, обязательно обсудите это. Сначала поговорите о том, что чувствует сам ребенок, а потом уже объясните свои эмоции. Честность и открытость снижают напряжение.
Режим дня — ваше спасение
Привычные ритуалы — это якорь стабильности. Когда все вокруг меняется, предсказуемый распорядок дня дает ребенку ощущение, что мир не рухнул. Это сильно снижает уровень тревоги.
Фильтруйте информацию
Не включайте новости при ребенке и не обсуждайте при нем страшные события. Отвечайте только на те вопросы, которые он задает, и не вдавайтесь в лишние подробности. Лишняя информация только усилит страх. Дайте понять, что он всегда может прийти к вам с любым беспокойством.
«Моя маленькая принцесса»
Не играйте в «пугалки»
Избегайте фраз вроде «с мамой может что-то случиться» или «меня может не стать». Это подрывает базовое чувство безопасности. Ваша задача — внушить уверенность: что бы ни произошло, вы и другие близкие всегда будете рядом и позаботитесь о нем.
Гаджеты — не лекарство от стресса
Не пытайтесь «отвлечь» ребенка от тревоги с помощью мультиков или игр на планшете. Это лишь загоняет эмоции внутрь. Напряжение копится, но не находит выхода, что приводит к еще большим проблемам. Лучше помогите ребенку прожить чувства через разговор, объятия или творчество.
Какое у вас сейчас настроение: спокойное или тревожное?