Как перестать волноваться и научиться говорить четко: секреты от актеров и телеведущих ( 5 фото )
Как перестать волноваться и научиться четко говорить
фото: Shutterstock/Fotodom.ru
В наше время всё чаще мамы и папы обращают внимание на сложности с речью у своих сыновей и дочерей. А между тем, умение ясно излагать мысли напрямую влияет на школьные оценки, положение в детском коллективе и способность решать споры мирным путём.
Навык эффективной коммуникации — это настоящая сверхсила, полезная человеку в любом возрасте. Мы обратились к Арине Мороз, специалисту в области актёрского и ораторского искусства, с просьбой поделиться рекомендациями для родителей, желающих помочь своим детям развить красивую и отчётливую речь.
Закончив ГИТИС, она работала на телевидении, затем на радио «Коммерсантъ FM», но особенно ценным опытом стали для неё спектакли, в частности, во МХАТе имени Горького. Это уникальная площадка, где артисты играют без усиления звука, и их прекрасно слышно даже зрителям на галёрке. В чём же заключается их секрет?
Арина Мороз
Эксперт по актерскому и ораторскому мастерству
Секрет от педагогов ГИТИСа
Арина Мороз
«Впервые я осознала, насколько важно управлять своим голосом, ещё будучи студенткой ГИТИСа, — вспоминает Арина Мороз. — На первом курсе мне довелось сниматься в экранизации романа Достоевского «Вечный муж» вместе с такими замечательными актёрами, как Станислав Любшин, Игорь Костолевский и Дмитрий Харатьян».
«Когда съёмки завершились, настало время озвучивать картину. И тут случилась беда — у меня началась ангина! Меня выручили преподаватели по сценической речи из ГИТИСа. Они подсказали метод, который до сих пор помогает моему голосу. Нужно растереть ладони согревающей мазью, обхватить шею спереди и сзади и представить, что между руками находится раскалённый шар. Таким образом греть горло следует около 15-20 минут несколько раз в день».
Секрет от телевизионных ведущих
«Что сильнее всего мешает нам во время выступлений на публике? Конечно, волнение. Именно из-за него голос начинает предательски срываться и дрожать. Однако бывалые телеведущие нашли приём, позволяющий успокоиться даже перед ответственным эфиром. Нужно просто считать! Да, всё действительно так просто. Попробуйте — и вы в этом убедитесь.
Как только внутри вас начинают прорастать коварные ростки страха, оглянитесь — что вокруг можно пересчитать? Только счёт этот должен быть не обычным, а с небольшим препятствием. К примеру, посчитайте, сколько гласных букв в первом предложении вашего текста. Это потребует сосредоточенности, и вы не успеете заметить, как тревога бесследно растворится».
Секрет от ведущих радиоэфира
фото: Shutterstock/Fotodom.ru
«Работая на «Коммерсантъ FM», я обратила внимание, что даже самые опытные дикторы и журналисты перед выходом в эфир не пренебрегают речевой разминкой. Особенно это важно, если голос должен звучать уверенно в утренние часы. Вы же делаете по утрам зарядку? Хотя бы минимальную? Так вот вашим голосовым связкам и мышцам лица тоже необходимо проснуться. У меня есть своя пятиминутная гимнастика, и вот любимое упражнение для улучшения дикции. Произнесите эти звукосочетания сначала медленно, а затем постепенно ускоряя темп».
БДГИ, БДГЭ, БДГА, БДГО, БДГУ, БДГЫ, БДГЕ, БДГЯ, БДГЁ, БДГЮ
ПТКИ, ПТКЭ, ПТКА, ПТКО, ПТКУ, ПТКЫ, ПТКЕ, ПТКЯ, ПТКЁ, ПТКЮ
МРЛИ, МРЛЭ, МРЛА, МРЛО, МРЛУ, МРЛЫ, МРЛЕ, МРЛЯ, МРЛЁ, МРЛЮ
ШШЛИ, ШШЛЭ, ШШЛА, ШШЛО, ШШЛУ, ШШЛЫ, ШШЛЕ, ШШЛЯ, ШШЛЁ, ШШЛЮ
ЩРШИ, ЩРШЭ, ЩРША, ЩРШО, ЩРШУ, ЩРШЫ, ЩРШЕ, ЩРШЯ, ЩРШЁ, ЩРШЮ
Секрет от театральных актеров
«Существует понятие «мхатовская школа». Безусловно, она проявляется и в речи. Артисты МХАТа, как правило, играют без микрофонов, и, поверьте, это «высший пилотаж». Так в чём же их секрет? Что позволяет театральным актёрам говорить так громко и, главное, не перенапрягая связки? Ключ — в дыхании. Именно правильно поставленное, сильное дыхание даёт звуку возможность долететь до самых дальних рядов зрительного зала.
Начните с дыхательной гимнастики Стрельниковой. Изначально этот метод был разработан для общего укрепления здоровья, но и для развития голоса он окажется чрезвычайно полезным».
Секрет от детской актерской школы Арины Мороз
фото: Shutterstock/Fotodom.ru
«В нашей студии дети не только участвуют в постановках, но и осваивают ораторское мастерство. Моё любимое задание называется «одна минута». Запустите секундомер и предложите любую тему — например, «моя семья». Ребёнок в течение минуты должен непрерывно говорить на заданную тему».
Какое из упражнений для речи показалось вам самым полезным или необычным?
