Почему в сутках 24 часа, а наш организм хочет жить 25? ( 1 фото )
Мы привыкли к тому, что день состоит из 24 часов. Под этот стандарт настроены все наши расписания, будильники и рабочие графики. Однако наше собственное тело с этим не согласно. Исследователи уже много лет бьются над загадкой: если изолировать человека от любых временных ориентиров, его внутренние сутки начинают удлиняться. Одни люди переходят на 25-часовой цикл, другие же могут бодрствовать больше целых суток подряд.
Что заставляет наш организм жить по своему собственному распорядку и что произойдет, если позволить ему это делать?
Биологические часы, удостоенные Нобелевской премии
Циркадные ритмы — это не мистика, а область серьезных научных изысканий. В 2017 году Нобелевскую премию по физиологии и медицине вручили американским ученым Джеффри Холлу, Майклу Росбашу и Майклу Янгу. Они сумели расшифровать генетический механизм, заставляющий клетки нашего тела подчиняться смене светлого и темного времени суток.
На сегодня известно более трех сотен процессов в человеческом теле, которые колеблются в суточном ритме. Артериальное давление снижается глубокой ночью и поднимается к вечеру. Температура тела меняется на доли градуса. Даже уровень сахара и количество лейкоцитов в крови управляются невидимым дирижером. Но чем глубже наука проникает в эту тему, тем больше загадок встает перед ней. Например, почему внутри нас работает сразу несколько «часовых механизмов» и как они синхронизируются? И самый главный вопрос: почему, стоит лишь убрать внешние стимулы, человек моментально сходит с 24-часового ритма?
Опыт в бункере: кто существует по 26-часовому графику?
Впервые этот феномен был замечен у полярников. Оказавшись в условиях продолжительной полярной ночи, исследователи Арктики начинали спать и бодрствовать циклами по 25 часов. Аналогичные наблюдения фиксировали и тюремные врачи: заключенные в одиночных камерах быстро теряли ощущение времени. Однако самый масштабный эксперимент провели исследователи из Бернского университета в Швейцарии. На протяжении десяти лет они помещали добровольцев в закрытые бункеры, лишая их возможности сверять время по солнцу или телефону. Результаты поразили даже бывалых ученых.
Выяснилось, что лишь 8% участников сохранили привычный 24-часовой ритм. Половина испытуемых (50%) плавно перешли на 25-часовые сутки. А 42% добровольцев продемонстрировали совершенно невероятную для обычного человека картину: они могли не спать по 24–26 часов кряду, а затем отсыпаться по 10–12 часов. И что самое удивительное — их это полностью устраивало! Люди не ощущали дискомфорта, не замечали, что их «день» растянулся почти вдвое, и считали такой режим комфортным. Ученые забили тревогу: здоровый человек не должен спать половину суток. Но факты говорили сами за себя.
Откуда же берется этот лишний час?
Биологи из Университета Джонса Хопкинса добавили новые данные: они установили, что наши ближайшие родственники, приматы, в естественной среде обитания живут по 25-часовому циклу. Немецкий хронобиолог Юрген Ашофф, возглавлявший Институт Макса Планка, десятилетиями фиксировал температуру тела и уровни активности добровольцев. Его вывод был однозначен: человеческое тело неуклонно придерживается 25-часового периода, если исключить внешние факторы вроде рабочих обязанностей и будильников.
Российский специалист по биоритмам Александр Липатов уверен, что среднестатистическому человеку для комфортного существования как раз и не хватает одного часа. Мы живем в состоянии постоянного напряжения: будильники насильно вырывают нас из сна, а снотворное пытается усыпить, когда тело еще хочет бодрствовать. Это ведет к износу организма.
Наследие древних предков и спячка для покорителей космоса
Почему же так получилось?
Самая смелая теория принадлежит исследователям из Института эволюционной антропологии в Лейпциге. Они предполагают, что 200 тысяч лет назад, когда появился Homo sapiens, Земля вращалась медленнее. Вполне возможно, что в сутках тогда было 25 часов. Кроме того, часть наших предков обитала в приполярных областях, где полярный день и ночь длятся по нескольку месяцев. Организм учился выживать в условиях, когда солнце не дает четких временных ориентиров. Эти древние настройки до сих пор хранятся в наших генах.
Сегодня ученые активно исследуют, как именно свет управляет синтезом мелатонина — гормона, от которого зависят сон и бодрость. Зимой, в северных широтах, его нехватка вызывает у людей апатию и упадок сил. У некоторых животных этот же механизм запускает спячку. И здесь открываются фантастические перспективы для космонавтики. Если мы поймем, как включать и отключать режим гибернации у человека, это кардинально изменит освоение дальнего космоса. Астронавты, способные «впадать в спячку» на годы межзвездного перелета, перестанут быть персонажами научной фантастики. Таким образом, лишний час в сутках — это не просто странность нашей физиологии, а окно в будущее.
Как вы думаете, смогли бы вы комфортно жить по 25-часовому дню, если бы не было внешних обязательств?