Исследование: тяжелое одеяло помогает при бессоннице ( 1 фото )

Команда шведских исследователей из Каролинского института выяснила, что бессонницу и некоторые психические расстройства можно устранить с помощью утяжеленного одеяла. Об этом психиатры и специалисты в области нейронаук написали для Journal of Clinical Sleep Medicine, сообщает издание SciTechDaily.

В исследовании принимали участие 120 человек, которых мучила бессонница: среди них были люди с диагностированной депрессией, тревожностью, биполярным расстройством и синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Группу волонтеров случайным образом разделили на две: участники первой пользовались 6–8-килограммовым одеялами, утяжеленными металлическими прутьями, а участники второй — легкими одеялами (1,5 кг) с пластиковыми прутьями.

Участники эксперимента укрывались выданными одеялами в течение года, каждый день указывая, сколько и как они поспали. Как оказалось, уже через месяц сна под тяжелым одеялом симптомы бессонницы стали беспокоить волонтеров в два раза реже. В группе с легкими одеялами таких же результатов добились только 5,4% добровольцев.

Под конец исследования результаты стали еще лучше — 78% участников группы, спавшей под тяжелыми одеялами, смогли избавиться от бессонницы полностью. У них также ослабились симптомы психических расстройств.