Постоянное чувство усталости и упадка сил стало привычным спутником для многих женщин. Чаще всего причины ищут в стрессе или недостатке сна, но не менее значимым фактором является ежедневный рацион. Данные опросов показывают, что около трети россиянок сталкиваются с усталостью ежедневно, что заметно чаще, чем у мужчин.

Нутрициологи и фитнес-тренеры часто утверждают, что хлеб — это зло, и советуют исключить его из рациона. Но действительно ли этот древнейший продукт так опасен? Углеводы в его составе не делают продукт однозначно вредным. Давайте разберемся, почему разумное употребление хлеба может быть полезным.

Сочетание вина и диеты — вечный предмет споров среди тех, кто следит за фигурой. Доктор медицинских наук Алексей Данилов объясняет, насколько реально совместить бокал любимого напитка с потерей веса и как избежать типичных ошибок.

Интернет наводнили предложения услуг специалистов по питанию – нутрициологов, а также курсов по нутрициологии. Мы разобрались в том, кто такие нутрициологи, чем они могут помочь и как выбрать хорошего специалиста Хаотичное питание, полуфабрикаты, недостаток овощей и фруктов, хроническое переедание – не абстрактно «вредно», а практически смертельно.