Крепкий сон зависит не только от удобной кровати и плотных штор. То, что вы отправляете в рот за два-три часа до отхода ко сну, тоже имеет значение. Пока мозг пытается замедлить нервную систему и войти в фазу глубокого восстановления, желудок может работать на полную мощность, мешая этому процессу.