В столице Японии состоялось необычное мероприятие для тех, кто страдает от хронического недостатка сна. Несколько десятков жителей Токио приняли участие в состязании, где главным критерием победы стали скорость засыпания и продолжительность крепкого сна. Участники надели специальные трекеры сна и расположились на матрасах.

Мужчина установил камеру в спальне и раскрыл причину своих бессонных ночей. Каждое утро парень вставал разбитым и никак не мог понять, в чём дело. Тогда он решил записать собственный сон на видео — и результат его ошеломил. Супруга всю ночь вертелась, меняла положение и то и дело пыталась улечься прямо на мужа.

Крепкий сон зависит не только от удобной кровати и плотных штор. То, что вы отправляете в рот за два-три часа до отхода ко сну, тоже имеет значение. Пока мозг пытается замедлить нервную систему и войти в фазу глубокого восстановления, желудок может работать на полную мощность, мешая этому процессу.

Обычно считается, что сердце сигналит о неполадках мгновенно: возникает дискомфорт в груди, нехватка воздуха или учащенный ритм — и сразу ясно, что нужен доктор. Однако предпосылки сердечно-сосудистых заболеваний нередко складываются задолго до первых зримых признаков. И тут играют роль не только годы или генетика.

Объясняет педагог «Сыну 4 года, и он практически не спит в детском саду, а воспитатели упорно укладывают всех детей на дневной сон. В итоге воспитатели постоянно жалуются, что сын не спит, требуют, чтобы я пересмотрела режим ребенка. А я не знаю, почему так происходит. Что я-то могу сделать в данной ситуации. Дома ребенок спит».