Стать сильнее можно и без тяжелых гантелей. Упражнения с собственным весом отлично справляются с этой задачей. фото: Getty Images Регулярные тренировки необходимы для физического и психического здоровья. Однако одного кардио недостаточно. Чтобы сохранить мышечную массу, подвижность и силу, нужны силовые нагрузки.

Люди привыкли считать себя хозяевами планеты. Мы прокладываем трассы, возводим небоскрёбы, осушаем болота и меняем русла рек. Кажется, что человеку подвластно всё. Но стоит лишь на мгновение ослабить хватку, оставить без присмотра кусок бетона или металла — и дикая природа немедленно напоминает, кто здесь главный.

Отечественные сотрудники МЧС доказывают, что функциональная сила важнее накачанных мышц. Они выполняют такие упражнения с гирей, которые не под силу большинству западных бодибилдеров. Физическая форма этих ребят нужна не для позирования на сцене, а для реальной работы в экстремальных условиях.

Испокон веков лев и тигр воспринимаются как главные олицетворения звериной мощи. Один красуется пышной гривой и носит негласный титул владыки фауны. Второй бесшумной тенью возникает из зарослей и единственным молниеносным рывком сбивает жертву, превосходящую его по массе в разы.

Смена покрышки на мощном тракторе — занятие, которое обычно требует участия нескольких человек и специального оборудования. Однако герой этого видео доказывает, что при должной сноровке и физической подготовке справиться можно и в одиночку.