Финики: польза и вред для организма. Полезны ли эти фрукты для женщин? ( 7 фото )

Стоит ли при каждой возможности есть финики, польза и вред для организма этих фруктов все еще обсуждается в медицинских кругах. Не существует только полезных продуктов питания, всегда есть какое-то «но», несколько портящее общую картину. Как только найдется вещество, обладающее исключительно положительным воздействием на организм, оно станет основой самых популярных и эффективных диет.


Существуют ли эффективные диеты?

Необходимо уделить максимум внимания составлению повседневного рациона питания, особенно когда речь идет о диетах. Скинуть вес, набрать мышечную массу, почиститься от «шлаков» - гениальные диетологи обещают помочь с этим за несколько месяцев и всего пару тысяч рублей.

Некоторые методики находятся и в открытом доступе, но суть не в этом. Дело в том, что с точки зрения медицины большинство таких диет совершенно необоснованны:

Не дают должного количества калорий.

В них нарушено идеальное соотношение белков, жиров и углеводов.

Отсутствие всех необходимых микро- и макроэлементов может привести к развитию хронических системных заболеваний.

Недостаток или переизбыток витаминов не останется без внимания.

Существуют специально разработанные диетические столы, именно на них основывается питание больных в стационаре. Основной упор делается не на подсчет калорий, а на разнообразные и щадящие блюда, благоприятно воздействующие на организм при определенных патологиях.

Финиковая диета- большое блюдо с фруктами

Польза фиников для организма человека

Эти фрукты влияют практически на все системы организма:

Нервная система

Успокаивающее воздействие объясняется высокой концентрацией магния.

Пищеварительная система

Обеспечивает поступление природных сахаров и необходимое количество калорий.

Иммунная система

Общий укрепляющий эффект объясняется большим количеством витаминов.

Антиоксидантная система

Витамины C и E являются прекрасными антиоксидантами.

Финики по праву можно назвать «кладовой» полезных элементов:

Сахароза.

Фруктоза.

Витамин K.

Витамин B.

Витамины C и E.

Магний.

Фосфор.

Кальций.

И это лишь малая часть, список можно продолжать действительно долго. Понятное дело, что витамины, микро- и макроэлементы есть практически во всех продуктах, особенно когда дело касается фруктов.

Может показаться, что наличие такого числа полезных компонентов может помочь избавиться практически от любого заболевания, но финики скорее эффективны как чисто профилактическая мера, помогающая предотвратить те же сезонные простудные заболевания и гиповитаминозы.

Очень полезны для организма

Финики: польза для женщин

Девушкам стоит включить в свой рацион хоть немного фиников, ведь они:

Помогают избавиться от стресса.

Успокаивают за счет высокого уровня содержания магния.

Являются прекрасным антиоксидантом.

За счет содержания ионов калия способны справиться с отеками.

Влияют на артериальное давление, способствуя его понижению.

Но опять-таки, это не означает, что уже после первого съеденного финика проявятся все эти положительные моменты. Организм человека представляет собой сложную и слаженную систему, любой сбой приводит к нарушению и «параллельных» функций.

Если со здоровьем действительно что-то не так, одной лишь фруктовой диетой отделаться не получится. Необходимо идти на прием к специалисту и принимать назначенные препараты.

А вот в качестве профилактики и для своего собственного удовольствия можно воспользоваться возможностью поесть финики. Вкус этого фрукта нравится не всем, есть и такие личности, кто на дух его не переносит. Но если финик кажется прекрасным десертом, а диетолог рекомендует включить его в каждодневный рацион, зачем отказывать себе в таком маленьком удовольствии?

Кстати, наличие клетчатки, которая практически не переваривается организмом, способствует быстрому и эффективному очищению от тех самых «шлаков».

Вот как они растут

Польза фиников для беременных

Беременным стоит несколько ограничить себя в своем рационе. От некоторых блюд придется отказаться, чтобы малыш появился на свет здоровым и полноценным. Ведь все ресурсы материнского организма активизируются для нормального роста и развития плода. В таких условиях лучше «не перегибать палку».

Это значит, что как бы беременной не нравился какой-то фрукт или какое-то блюдо, не следует делать его основой рациона и есть килограммами или даже ящиками. Такое поведение может привести к мощнейшей внутриутробной аллергии плода.

Ну а если чрезмерно не увлекаться поеданием экзотических фруктов, никаких негативных последствий для ребенка не будет.

Можно позволить себе немного фиников, потому что:

За счет калия они снимают отеки.

Несколько снижают артериальное давление, что не будет лишним при беременности.

Содержат в себе фолиевую кислоту и гемоглобин, что сводит к минимуму риск развития хронической анемии.

Магний обеспечивает успокоительный эффект.

Способствуют нормальной лактации с первых дней после рождения.

Обеспечивают всем необходимым комплексом витаминов.

Финики полезны для беременных женщин

Вред фиников для организма

Хотелось бы остановиться только на похвале и закрыть на этом тему фиников. Вот только объективная реальность мешает так поступить, ведь пара неприятных моментов все же имеется – финики содержат колоссальное количество природных сахаров и калорий.

После такой информации диабетики могут лишь разочарованно вздохнуть, для них этот фрукт под запретом.

Не обязательно болеть сахарным диабетом, чтобы ограничить себя в употреблении фиников. Высокий уровень сахара в крови, это первый звоночек о том, что поджелудочная железа с поставленной задачей не справляется. В таких условиях лучше не нагружать ее дополнительно, устраивая проверку на прочность.

Солидное количество калорий может стать проблемой для девушек, которые активно следят за фигурой или пытаются похудеть. Это определенно не лучший компонент диеты для похудения. Есть еще один момент и для будущих матерей – во время родов не рекомендуется налегать на сладости, ведь это может привести к развитию слишком крупного плода. В таком случае, в родах можно столкнуться с проблемами несоответствия размеров.

Вред содержится в них

Чем они полезны?

Финики содержат в себе огромное количество витаминов и химических элементов, благодаря которым:

Являются хорошим антиоксидантом.

Укрепляют иммунную систему.

Регулируют артериальное давление.

Оказывают успокаивающее воздействие.

Помогают справиться с отеками.

Положительные моменты можно перечислять достаточно долго, но нельзя не упомянуть о двух «ложках дегтя» - высокая калорийность и высокий уровень содержания сахаров. В принципе, первое вытекает из второго. С таким количеством сахара способна справиться не каждая здоровая поджелудочная железа, что уже говорить о больных. Поэтому в некоторых случаях придется либо полностью отказаться от употребления данных экзотических фруктов, либо серьезно себя ограничить в таком лакомстве.