Что не спасет от простуд в садике: 11 мифов от педиатра ( 7 фото )
Вредные советы для родителей
Педиатр комментирует советы из интернета
фото: alvarog1970/Shutterstock/Fotodom.ru
Дети, посещающие детский сад, сталкиваются с бесконечными простудами — иногда до десяти эпизодов за год. Для работающих родителей это настоящая проблема, поэтому в чатах и на форумах активно обсуждают способы укрепить детский иммунитет. Вместе с педиатром разберем популярные рекомендации, которые на самом деле бесполезны или даже опасны.
Мария Чахнашвили
Педиатр
Педиатр, куратор направления «Педиатрия», главный врач клиники «Семейная» на Новой Риге
Оксолиновая мазь в нос
Это средство известно еще со времен Советского Союза, и старшее поколение часто рекомендует его для защиты от инфекций. Однако клинические испытания оксолина проводились только в 70-х годах прошлого века, а современных качественных исследований, доказывающих его эффективность, не существует. Кроме того, жировая основа мази может склеивать реснички слизистой, которые естественным образом выводят вирусы, — то есть применение препарата способно навредить, пересушивая носовые ходы.
Вывод: как профилактика ОРВИ не работает.
Альтернатива
Вместо оксолиновой мази разумнее применять изотонический солевой раствор — он увлажняет слизистую и физически удаляет часть микробных частиц.
Бактерицидные и УФ-лампы, увлажнители, очистители воздуха
Ультрафиолетовые лампы используются в медицинских учреждениях и детских садах, их считают средством против бактерий, грибков и вирусов. Но реальную пользу из этого перечня приносит только увлажнитель, поскольку пересушенный воздух снижает защитные свойства слизистой.
Оптимальный уровень влажности — 45-60%. Очистители с HEPA-фильтром способны незначительно уменьшить концентрацию частиц в воздухе, однако они не могут заменить регулярное проветривание.
Бактерицидные и УФ-лампы в домашних условиях небезопасны: ультрафиолет вреден для глаз и кожи. Включать их допускается только в помещении без людей.
Вывод: увлажнитель воздуха — полезное устройство, УФ-лампы требуют осторожного обращения.
Отдать на плавание
фото: New Africa/Shutterstock/Fotodom.ru
Мамы и бабушки часто уверяют: если записать ребенка в бассейн или на фигурное катание, он закалится от контакта с холодом и перестанет болеть.
Плавание действительно дает отличную физическую нагрузку и является хорошим элементом закаливания. Но на частоту ОРВИ оно напрямую не влияет. Более того, если после бассейна плохо высушить волосы, вероятность заболеть только возрастает. В долгосрочной перспективе метод может укрепить здоровье, но не защитит от вирусов, которые циркулируют в группе детского сада.
Вывод: бассейн полезен, но от ОРВИ не спасает.
Омега-3, витамин D, поливитамины
Интернет пестрит информацией о дефиците различных витаминов, и родители начинают давать их детям для профилактики. Но насколько это оправдано?
Витамин D — да, его необходимо принимать либо в стандартной дозировке, либо в повышенной, если на то есть предписания врачей.
А вот поливитамины и омега-3 «для иммунитета» — только по показаниям, когда анализами подтвержден недостаток. Многие забывают или не знают, что избыток жирорастворимых витаминов токсичен.
Вывод: витамин D — да, остальные только по показаниям.
Прививка от гриппа защитит от всех ОРВИ
фото: DavideAngelini/Shutterstock/Fotodom.ru
Это заблуждение встречается довольно часто. Важно понимать: вакцина защищает исключительно от гриппа, но не от риновирусов, аденовирусов и прочих 200 с лишним возбудителей ОРВИ. Зачем тогда прививаться? Грипп остается самым тяжелым и опасным среди ОРВИ, именно он дает высокий риск пневмонии, отитов и других осложнений.
Прививка снижает вероятность заболевания гриппом примерно на 90% и облегчает течение болезни, если заражение все же произошло. Оптимальное время для вакцинации — сентябрь–октябрь.
Вывод: прививка от гриппа снижает риск серьезных осложнений, но не спасает от других ОРВИ.
Ежедневное промывание носа после детсада
Это разумная и безопасная процедура: солевой раствор смывает осевшие на слизистой частицы и поддерживает ее увлажненной. Но стопроцентной защиты она не обеспечивает, вирусы проникают на слизистую за секунды контакта.
Вывод: не работает как профилактика ОРВИ.
Иммуностимуляторы
фото: Fida Olga/Shutterstock/Fotodom.ru
В аптеках представлено множество БАДов, которые маскируются под иммуностимуляторы. Однако настоящие иммуностимуляторы назначаются исключительно при подтвержденном иммунодефиците и только врачом. Бесконтрольный прием подобных препаратов может спровоцировать аллергию или аутоиммунные реакции. Волшебной таблетки, работающей по принципу «принял и не заболел», не существует.
Вывод: не работает как профилактика ОРВИ и может только навредить.
Много фруктов и овощей, минимум сладкого
В Сети можно встретить совет: «Я не даю своему ребенку фастфуд и сладкое и даю много овощей и фруктов, и он у меня не болеет».
Сбалансированное питание — это, конечно, здорово и важно, но это не про ОРЗ. Сладкое не «выключает» иммунитет, а фрукты не заменят базовые меры вроде достаточного сна и нормального микроклимата.
Вывод: не работает как профилактика ОРВИ.
Отдых на море перед осенью
Часто семьи, регулярно отдыхающие на море, ссылаются на особый микроклимат, после которого ребенок реже болеет. Смена обстановки, солнце и прогулки полезны для общего самочувствия и тонуса. Но «гарантией» от ОРВИ такой отдых не станет: в саду ребенок все равно встретится с новыми вирусами.
Вывод: не работает как профилактика ОРВИ.
Частая уборка с хлоркой
фото: Getty Images
Среди советов родителей можно встретить рекомендации частой уборки сильными дезинфицирующими средствами. Агрессивные дезинфектанты могут раздражать дыхательные пути, особенно у детей с аллергической предрасположенностью. Достаточно обычной влажной уборки и регулярного проветривания.
Вывод: не работает как профилактика ОРВИ и может только навредить.
Отказ от прививок из-за страха «ослабить» иммунитет
Вакцинация не ослабляет иммунитет, а наоборот тренирует его, организм вырабатывает специфические антитела без болезни. Отказ от прививок оставляет ребенка беззащитным перед гриппом, пневмококком, гемофильной инфекцией, возбудителями, которые дают тяжелые осложнения, включая пневмонию и менингит.
Вывод: не работает как профилактика ОРВИ и может только навредить.
Что же тогда делать
фото: Savicic/Shutterstock/Fotodom.ru
Для начала родителям придется изменить отношение к детским болезням. Это естественный этап формирования иммунитета, таким образом формируется коллективный иммунитет. Первый год в саду ребенок может болеть до 8-10 раз, и это считается нормой.
В детском саду иммунная система активно знакомится с типичными возбудителями детских инфекций. На втором году частота заболеваний обычно снижается до 5–7 эпизодов ОРВИ. Иммунитет уже имеет «базу» антител к самым распространенным вирусам. Через 2-3 года от начала посещения сада нормой становится 3–5 эпизодов ОРВИ за год.
Речь идет именно об обычных ОРВИ без тяжелых осложнений. Родители, естественно, хотят помочь ребенку болеть реже. В ход идут народные методы, советы из чатов и «проверенные» семейные рецепты. Но далеко не все из них полезны, а некоторые могут даже навредить.
Чтобы ребенок реже болел и легче переносил простуды, есть реально работающие рекомендации:
- Режим и сон. Полноценный сон и регулярные прогулки хотя бы по 1,5–2 часа в день невзирая на погоду.
- Микроклимат дома. Температура 22 °C и влажность 45-60% помогают сохранять слизистые в нормальном состоянии.
- Гигиена. Мытье рук и промывание носа солевым раствором после посещения сада.
- Сбалансированное питание. Достаточное количество белка, овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.
- Витамин D. В профилактической дозе по рекомендации врача.
- Вакцинация. По национальному календарю прививок и сезонная прививка от гриппа.
Частые простуды в первый год в саду это нормальная часть адаптации. Задача родителей и врача не пытаться «заблокировать» все вирусы, а создать условия, в которых иммунная система сможет учиться безопасно и эффективно.
А вы бы отдали ребенка в садик, зная, что он будет болеть по десять раз в год, или выбрали бы домашнее воспитание до школы?