Шпильки в 12 лет: почему ортопеды против и что предложить вместо них ( 5 фото )
Подростковое желание примерить мамины туфли на шпильке — знакомая ситуация для многих родителей. Вопрос, разрешать ли девочке в 12 лет ходить на каблуках, часто становится предметом споров. Специалисты в области ортопедии дают однозначный ответ: для такого возраста высокая шпилька — не лучший выбор, и на это есть веские причины.
На вопрос отвечает детский ортопед
«Дочери 12 лет, с завистью смотрит на мои туфли-лодочки на шпильке и все чаще заводит речь о том, что хочет носить каблуки. Я понимаю, что еще рано, хотя сама в таком же возрасте начала носить шпильки. Хочется понять, можно ли в таком возрасте носить каблуки? Есть ограничения по высоте каблука и времени, сколько ребенок носит каблуки? С чего нам стоит начать?»
Евгений Чекан, травматолог-ортопед, ведущий специалист сети клиник «Семейная», поясняет, что в 12 лет носить обувь на высокой шпильке действительно преждевременно. В этом возрасте стопа, связочный аппарат и позвоночник продолжают активно формироваться, и высокий каблук способен нарушить этот естественный процесс.
Окостенение стопы и завершение роста скелета в среднем происходит к 16–18 годам, а у некоторых детей — только к 17 годам. Именно этот возраст ортопеды считают безопасной границей для перехода на действительно высокий каблук.
Чем опасна шпилька для подростка
Фильм «Оторва»
При ходьбе на каблуке выше 4–5 см нагрузка на передний отдел стопы возрастает почти на четверть, а при 6–7 см — удваивается по сравнению с нормой. Стопа теряет естественную амортизирующую функцию, из-за чего у подростков формируется поперечное плоскостопие, нарушается кровообращение, а со временем могут развиться артрозы суставов стопы, натоптыши и деформации пальцев.
Кроме того, шпилька смещает центр тяжести тела, увеличивая нагрузку на поясничный отдел позвоночника и коленные суставы, что у растущего организма чревато нарушением осанки и болями в спине.
Возрастные нормы и допустимая высота
Фильм «Дрянные девчонки»
Официально закрепленных возрастных норм не существует, однако большинство ортопедов сходятся во мнении, что высоту каблука следует увеличивать постепенно, по мере роста ребенка:
- До 12 лет — устойчивый каблук не выше 1–2 см, с надежной фиксацией стопы.
- 12–14 лет — допустим каблук 3–4 см, желательно широкий и невысокий, без узкого носка.
- 15–17 лет — можно постепенно увеличивать высоту до 4–5 см, ориентируясь на самочувствие ребенка.
- После 17–18 лет, когда рост скелета завершается, ограничений по высоте каблука практически нет.
Таким образом, в 12 лет дочери разумнее разрешить невысокий устойчивый каблук, а не шпильку — острый тонкий каблук-«гвоздик» плохо держит стопу и повышает риск подворачивания ноги и травм голеностопа независимо от возраста.
Как выбрать подходящую обувь
Сериал «Сплетница»
Если ребенок настаивает на каблуке ради особого случая (праздник, фотосессия), стоит выбирать модель с широким устойчивым каблуком, закрытым носком и мягкой стелькой с супинатором — это снижает нагрузку на передний отдел стопы.
Носить такую обувь рекомендуется не более 2 часов в день и не каждый день, чтобы стопа успевала отдыхать и восстанавливаться.
После длительного пребывания на каблуке полезны теплые ванночки для ног, растяжка икроножных мышц и хождение по неровной поверхности (например, по массажному коврику) для восстановления работы стопы.
Родителям важно объяснить дочери, что вопрос не в запрете как таковом, а в защите здоровья: регулярное ношение шпилек в подростковом возрасте может привести к проблемам, которые проявятся не сразу, а через несколько лет — хронической боли в стопах, ранним признакам артроза или стойкой деформации пальцев.
Компромисс — красивая, но невысокая и устойчивая обувь на каждый день, а «взрослые» туфли на шпильке — только для особых поводов и на ограниченное время.
Стоит ли запрещать подростку каблуки, если «все подруги уже ходят», или лучше позволить, чтобы не провоцировать конфликт?