4 способа прокачать детскую память ( 6 фото )

Можно ли научить мозг запоминать больше или объем памяти действительно предопределен с рождения? Психолог поделился действенными методиками тренировки памяти.

Артем Булатов

Психология

Клинический психолог, стрессолог и травматерапевт “Школа на Газетном - ЕГЭ-Центр”.

Память нередко сравнивают с объемом хранилища смартфона. Создается впечатление, что кому-то досталось больше ресурсов, кому-то меньше, и это не изменить. На самом деле когнитивные способности поддаются развитию. Вопрос лишь в том, какие именно функции мы совершенствуем и насколько правильно это организовано.

Родители часто жалуются, что ребенок плохо усваивает материал или быстро забывает выученное. Подобные наблюдения укрепляют мнение, что свойства памяти заложены раз и навсегда. Однако мозг остается пластичным и трансформируется под воздействием опыта. Систематические занятия помогают эффективнее усваивать данные и быстрее извлекать их в нужный момент.

Способы улучшения памяти

фото: dotshock/Shutterstock/Fotodom.ru

Просто заучить информацию недостаточно. Критически важно суметь отыскать ее в памяти, когда она потребуется. Именно с этим у детей часто возникают сложности.

Ребенок может знать правило, но не суметь вспомнить его, отвечая у доски. Прочитав условие задачи, он приступает к решению и упускает существенную деталь. В таких случаях корень проблемы не всегда кроется в объеме усвоенных сведений. Иногда трудность заключается в воспроизведении, удержании последовательности или быстром переключении между частями задания.

Эти навыки поддаются тренировке. Однако заметный прогресс появляется не сразу. Память укрепляется благодаря регулярным упражнениям, поэтому не стоит ожидать мгновенных результатов после пары занятий.

Прием 1. Активное воспроизведение

фото: Ostanina Anna/Shutterstock/Fotodom.ru

Стандартная подготовка часто выглядит однотипно. Ребенок читает параграф, выделяет ключевые моменты, затем несколько раз пересматривает текст. Постепенно материал становится узнаваемым, и появляется ложное ощущение, что он выучен.

Узнавание текста не гарантирует, что ребенок сможет самостоятельно его изложить. Для полноценной тренировки необходимо убрать подсказку.

Прочитав небольшой отрывок, попросите ребенка закрыть учебник и пересказать, что он запомнил. Затем можно снова открыть книгу, проверить себя и предпринять еще одну попытку. Такой подход заставляет мозг активно восстанавливать данные и укрепляет нейронные связи, отвечающие за доступ к ним.

Пересказ не обязан быть дословным. Гораздо важнее, чтобы ребенок смог передать суть, обозначить ключевые факты и объяснить взаимосвязи между ними.

Прием 2. Интервальные повторения

фото: Hryshchyshen Serhii/Shutterstock/Fotodom.ru

Многократное повторение подряд дает лишь кратковременный эффект. Материал еще свеж в памяти, поэтому ребенку кажется, что он усвоен прочно. Спустя несколько дней значительная часть информации может стереться. В этот момент важно перевести знания из кратковременного хранилища в долговременное.

Интервальное повторение работает иначе. Сначала ребенок воспроизводит материал сразу после изучения. Затем возвращается к нему на следующий день, спустя несколько дней, через неделю и позже еще раз.

Суть метода в том, что каждое повторение происходит после небольшой паузы, когда информация уже начала забываться. Ребенку вновь приходится ее восстанавливать, что постепенно делает след памяти более устойчивым.

График повторений можно корректировать. Если материал воспроизводится легко, следующий интервал увеличивают до одного-двух месяцев. При возникновении путаницы к теме возвращаются раньше — через пару недель.

Прием 3. Тренировка рабочей памяти

фото: Alexey Fedorenko/Shutterstock/Fotodom.ru

Рабочая память дает возможность временно удерживать несколько элементов информации и оперировать ими одновременно. Она задействуется при устном счете, чтении сложных конструкций и выполнении многошаговых инструкций.

Тренировать ее можно с помощью последовательностей:

• Назовите ряд цифр и попросите ребенка повторить их в прямом или обратном порядке.
• Постепенно увеличивайте количество элементов.

Подойдут и другие упражнения. Ребенок может запоминать цепочку слов, выполнять несколько действий по памяти или определять, повторялся ли текущий элемент два шага назад. Такие задания развивают способность работать с последовательностью, а не с единичным фактом.

Нагрузка должна быть посильной. Если ребенок часто ошибается, количество элементов лучше уменьшить, а сложность повышать плавно.

Прием 4. Создание условий для работы мозга

фото: Nick Fedirko/Shutterstock/Fotodom.ru

Когнитивные тренировки окажутся малоэффективными, если ребенок систематически не высыпается и ведет малоподвижный образ жизни. Мозгу необходимы ресурсы для обработки новой информации и закрепления знаний.

Сон играет ключевую роль в консолидации памяти. Во время ночного отдыха мозг продолжает обрабатывать материал, полученный за день. Поэтому подготовка к контрольной в ущерб сну часто снижает результаты, даже если времени на занятия было потрачено больше.

Физическая активность поддерживает внимание и общую работоспособность. После учебы полезно сделать паузу, прогуляться, побегать или выполнить несколько активных упражнений. Это помогает переключиться и снизить утомление. А затем нужно… выспаться, и тогда полученные знания улягутся в голове.

Главный фактор успеха — грамотный подход

фото: PeopleImages/Shutterstock/Fotodom.ru

Память действительно можно развивать, но для этого не нужны многочасовые занятия. Начать можно с одного действия. После чтения попросите ребенка закрыть учебник и воспроизвести главные мысли. На следующий день вернитесь к материалу снова. Регулярная практика постепенно учит мозг не только запоминать информацию, но и находить ее в нужный момент.

Как вы считаете, проблема детской памяти — это врожденная особенность или результат недостаточно эффективных методов обучения?