90 кг долой: секрет стройности Джона Гудмана ( 8 фото )

Исполнитель главной роли в культовом фильме «Большой Лебовски» на протяжении десятилетий мирился с лишними килограммами. Однако в 2007 году он принял важное решение изменить свою жизнь. Процесс потери веса был не стремительным, а размеренным и продуманным.

Гудман не скрывает, что путь к стройности растянулся на годы. Первым этапом стала работа над психологическим состоянием, ведь без осознания проблемы и принятия того факта, что со временем станет только хуже, двигаться дальше было невозможно.

фото: Green Hat Films / Legendary Entertainment/Legion Media

Началом перемен стал полный отказ от алкоголя, а затем и от хлебобулочных изделий. Этот путь не был усыпан розами: случались срывы и трудности. Только к 2016 году актеру удалось достичь промежуточного результата в минус 45 килограммов. Джон Гудман признавался, что решился на госпитализацию, когда понял, что больше не может смотреть на себя в зеркало. В лечебном центре он прошел детоксикацию и ощутил, что это именно то, что ему нужно.

Останавливаться на достигнутом было нельзя, ведь вес все еще превышал норму и составлял около 130 килограммов. В борьбу включился спорт: актер начал посещать тренажерный зал шесть раз в неделю и ежедневно проходить по 12 тысяч шагов. Эти усилия привели к тому, что жировая ткань начала замещаться мышечной.

Не последнюю роль сыграло и изменение рациона. Основой питания стала средиземноморская диета с преобладанием рыбы, оливкового масла, овощей, орехов и фруктов. Уже к 2023 году Гудман предстал перед публикой на красной дорожке в заметно постройневшем виде. Впрочем, борьба с лишним весом продолжается и сейчас. Артист отмечает, что мог бы достичь цели быстрее, прибегнув к жестким ограничениям или хирургическому вмешательству, но сознательно выбрал медленный путь, чтобы не отказывать себе в удовольствии от еды.

фото: FlixPix

фото: LANDMARK MEDIA

фото: LANDMARK MEDIA

фото: Green Hat Films / Legendary Entertainment/Legion Media

фото: Landmark Media

Несмотря на все усилия, направленные на улучшение физической формы, Гудман не прекращает творческую деятельность. Он по-прежнему востребован в киноиндустрии, регулярно появляясь в новых сериалах и фильмах. Помимо актерской карьеры, он успешно развивает собственную продюсерскую компанию.

Как вы думаете, сила воли или правильная система — что важнее в борьбе с лишним весом, и смогли бы вы отказаться от любимой еды ради стройности?