Что страшнее алкоголя? Врач назвал неожиданного виновника рака ( 3 фото )
Отказ от спиртного считается действенной мерой профилактики онкологии. Однако, как выяснилось, существует не менее коварный враг — привычные всем сладкие газированные напитки. Их регулярное употребление способно повышать риски развития рака так же, как и злоупотребление алкоголем.
Это не колбаса
фото: Shutterstock/Fotodom.ru
Профессор Франклин Джозеф на основе исследований пришел к выводу: сладкая газировка оказывает разрушительное действие на организм, заметно увеличивая вероятность развития рака кишечника и поджелудочной железы. Причина — высокое содержание сахара, провоцирующего набор веса, инсулинорезистентность и хронические воспалительные процессы, которые, в свою очередь, ведут не только к онкологии, но и к другим серьезным недугам, включая болезнь Крона, диабет и сердечно-сосудистые патологии.
«Резко снизить риски может переход на обычную чистую воду, газированную воду с фруктами или несладкий чай», — добавляет профессор. Кстати, к сладким газированным напиткам относятся не только привычные нам Coca-Cola или Pepsi, но и энергетики — помимо истощения организма за счет расходования запасов энергии вы получаете еще и повышенный риск развития опухоли.
Ночные перекусы
фото: Shutterstock/Fotodom.ru
Еще одна опасная привычка, повышающая риск развития рака, это ночные перекусы. «Поздний перекус нарушает естественный циркадный ритм организма», — считает профессор. «Это, в свою очередь, увеличивает вероятность ожирения и метаболических проблем, которые и повышают риск развития рака».
В сочетании с малоподвижным образом ожирение влияет на гормоны, снижая способность организма регулировать сахар в крови и воспалительные процессы. Профессор Джозеф рекомендует добавить в ежедневную рутину регулярные перерывы раз в час в течение дня — встать, пройтись, подвигаться — так как они могут снизить риск развития онкологических заболеваний».
По мнению эксперта, люди недооценивают эффект небольших, но последовательных изменений — большинству кажется, что жизнь нужно менять сразу и раз и навсегда. «Вам не нужна радикальная перестройка. Сократите потребление сладких напитков, ограничьте алкоголь, перестаньте перекусывать ночью и начните больше двигаться — все это в совокупности существенно снизит риск злокачественных новообразований», — говорит он.
«Люди думают, что рак находится вне их контроля, но образ жизни играет огромную роль. Меняясь сейчас, вы защищаете свое здоровье в будущем», — добавляет Франклин Джозеф. «Эти изменения не требуют дорогостоящих добавок или модных диет. Главное — постоянство».
Как думаете, реально ли полностью отказаться от сладкой газировки в пользу воды, или это слишком сложно для большинства?