Почему после сна болит голова? 7 неочевидных причин ( 7 фото )

Привычные представления о том, что голова болит только от усталости или стресса, не всегда верны. Часто после полноценного сна, когда организм должен был восстановиться, человек просыпается с тяжестью в висках. Невролог сети клиник «Семейная» Марина Гаджиева объясняет, какие скрытые факторы могут провоцировать утреннюю боль.

Марина Гаджиева

медицина

Невролог, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

Если неприятные ощущения возникают после дневного или ночного отдыха, причины могут быть неочевидными. Утренняя цефалгия часто связана с активностью гипоталамуса — участка мозга, регулирующего циркадные ритмы и болевые сигналы. При пробуждении эта зона вместе с другими отделами нервной системы становится особенно чувствительной к внешним раздражителям: смене позы, звукам, прикосновениям. Внимание концентрируется на дискомфорте, и даже слабая боль кажется сильной.

Однако если симптом не проходит после того, как вы встали и начали двигаться, дело не в неудобной подушке.

Нерегулярный сон

фото: Lysenko Andrii/Shutterstock/Fotodom.ru

Ключевое значение имеет стабильность режима. Головная боль может появиться как из-за недосыпа, так и из-за слишком долгого сна. Каждому организму нужно определенное количество часов для восстановления. Если вы привыкли спать 7 часов, а затем резко меняете график (5 часов в один день и 9 в другой), скачки в продолжительности отдыха провоцируют утреннюю цефалгию.

Апноэ во сне

фото: KinoMasterskaya/Shutterstock/Fotodom.ru

Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) характеризуется остановками дыхания на несколько секунд. Причины включают неправильное строение носоглотки, ожирение, вредные привычки или хронические воспаления ЛОР-органов. За ночь может произойти несколько эпизодов апноэ, из-за чего мозг недополучает кислород, а в крови накапливается углекислый газ. Сердце начинает активнее перекачивать кровь, повышая артериальное и внутричерепное давление. Результат — утренняя боль и чувство разбитости.

Мигрень

фото: Anatoliy Cherkas/Shutterstock/Fotodom.ru

Утренняя боль может быть признаком мигрени. Исследования показывают, что приступы часто возникают в промежутке между 4 и 8 часами утра. Точные механизмы до конца не изучены, но триггерами служат сосудистые проблемы, гормональные изменения, стресс, некачественный сон или определенные продукты, съеденные перед сном. Мигрень сложно спутать с другими видами боли: она сопровождается тошнотой, рвотой, светобоязнью, и обычные анальгетики не помогают. Диагностировать и лечить это состояние должен невролог.

Гипническая головная боль

фото: PeopleImages/Shutterstock/Fotodom.ru

Редкая форма первичной цефалгии, напрямую связанная с фазами сна. Чаще встречается у пациентов старше 50 лет. Боль возникает исключительно во время отдыха, будит человека или проявляется при пробуждении. Для диагностики применяют Эхо-ЭГ, МРТ и УЗДГ.

Похмелье

фото: MilanMarkovic78/Shutterstock/Fotodom.ru

Казалось бы, очевидная причина, но многие не связывают ее с одним бокалом вина. Похмелье вызвано обезвоживанием и интоксикацией. Боль обычно пульсирующая или давящая. Если вы обычно не страдаете от похмелья, но в этот раз голова болит, на это могут влиять некачественный алкоголь, склонность к мигреням (для приступа достаточно минимальной дозы) или другие факторы.

Бруксизм

фото: yourphotopie/Shutterstock/Fotodom.ru

Непроизвольное сжатие челюсти или скрежет зубами во сне приводит к спазмам жевательных мышц, что провоцирует головную боль. Часто человек замечает, что после расслабления рта боль проходит. Бруксизм также негативно влияет на эмаль зубов. Его причины чаще всего связаны со стрессом, нервным перенапряжением или нарушениями в работе центральной нервной системы.

Прием лекарств

фото: elifilm/Shutterstock/Fotodom.ru

Некоторые медикаменты могут вызывать цефалгию как побочный эффект. Если боль возникает регулярно после приема препарата, стоит изучить инструкцию и проконсультироваться с врачом. В любом случае, при повторяющихся симптомах необходима консультация специалиста.

Вы бы пошли к врачу из-за утренней головной боли или считаете это нормой?