Кофе и зачатие: почему мужчинам стоит быть осторожнее ( 5 фото )
Спойлер: осторожнее нужно быть мужчинам
фото: Igor_83/Shutterstock/Fotodom.ru
Вы обожаете кофе и не представляете утро без бодрящей чашки? Минздрав подготовил новые данные: согласно им, потребление свыше 500 мг кофеина ежедневно, что эквивалентно пяти чашкам, уменьшает шансы на зачатие в полтора раза.
В документе не поясняется механизм воздействия кофеина на репродуктивную функцию. Мы решили проверить эту информацию и спросили у специалиста, действительно ли кофе опасен для тех, кто хочет стать родителями, и что на самом деле приводит к проблемам с зачатием.
Надежда Петрунина
Врач акушер-гинеколог, главный специалист по акушерству и гинекологии сети клиник «Будь Здоров»
Доза в 500 мг кофеина, о которой говорят в Минздраве, и правда считается высокой. Однако её последствия — это скорее учащённое сердцебиение, проблемы со сном, повышенная тревожность, изжога и обезвоживание.
Прямой зависимости между чрезмерным увлечением кофе и бесплодием не существует. На способность к зачатию влияют совершенно иные факторы — возраст женщины, сбои в овуляции, эндометриоз, курение или лишний вес. Вклад кофе в фертильность женщины минимален, можно сказать, ничтожен.
фото: StockPhotoDirectors/Shutterstock/Fotodom.ru
Причины бесплодия
- Возраст, особенно после 35 лет, поскольку и количество, и качество яйцеклеток с годами снижаются.
- Курение, которое существенно ухудшает репродуктивные возможности и повышает риск бесплодия.
- Избыточная или недостаточная масса тела, так как это нарушает овуляцию и гормональное равновесие.
- Употребление алкоголя, негативно сказывающееся на репродуктивных показателях.
- Нарушения процесса овуляции и различные гормональные сбои.
- Эндометриоз, болезни маточных труб, миомы и инфекционные заболевания.
- Мужской фактор бесплодия.
Умеренное количество кофе — до 300 мг в сутки — считается безопасным. Злоупотребление кофеином может вызвать определённые проблемы, но не на этапе зачатия. Исследования 2024–2025 годов указывают, что если женщина выпивает более пяти чашек кофе в день, может возрасти риск самопроизвольного прерывания беременности.
При этом велика вероятность, что здесь сыграла роль совокупность причин, и кофеин был не единственным виновником. В остальных случаях связи между негативными исходами беременности и потреблением кофеина обнаружено не было.
Как кофеин влияет на мужскую фертильность
фото: Drazen Zigic/Shutterstock/Fotodom.ru
Влияние кофе на мужской организм изучено меньше, но некоторые данные всё же имеются. Во-первых, точно установлено, что большие дозы кофеина ухудшают характеристики спермы. Учёные объясняют это тем, что кофеин повреждает ДНК сперматозоидов, лишая их способности к оплодотворению. В то же время умеренное потребление кофе, как и у женщин, на фертильность не воздействует.
Во-вторых, кофеин может представлять опасность при наличии генетической особенности. Примерно 30% людей — так называемые «медленные метаболизаторы», то есть те, у кого очень низкая скорость обмена веществ. У таких пациентов даже небольшие порции кофеина способны вызвать серьёзные негативные последствия для гормонального фона и репродуктивной системы.
Можно ли пить кофе при планировании и беременности
фото: A HIP A HUB STOCK/Shutterstock/Fotodom.ru
Клинические рекомендации последних лет остаются неизменными. ВОЗ и ACOG (Американский колледж акушеров и гинекологов) советуют ограничивать суточное потребление кофеина до 200 мг (примерно две чашки) тем, кто планирует ребёнка или уже находится в положении.
Это во многом связано с воздействием кофе на нервную систему, так как он усиливает возбуждение, а также может усугублять изжогу, от которой часто страдают беременные. Кроме того, кофеин вызывает временное повышение артериального давления, что опасно при уже имеющихся проблемах, поскольку увеличивает риск развития преэклампсии, угрожающей здоровью и женщины, и плода.
Сколько чашек кофе в день вы обычно выпиваете и задумывались ли о влиянии этого на здоровье?
