Как найти друзей после 30: практическое руководство от психолога ( 5 фото )
Рассказывает психолог
«Друзья»
Завести дружеские связи в зрелом возрасте — задача повышенной сложности. Куда обращаться? Как начать разговор? Мы попросили эксперта поделиться рекомендациями по поиску нового круга общения для людей старше тридцати.
Джамиля Кашапова
Психолог, КПТ-терапевт, автор Parents.ru
С годами устанавливать контакты становится всё труднее — это касается не только романтических, но и приятельских отношений. Как это происходит в детстве? Вас усадили за соседние парты — отлично, вы уже товарищи. Вам нравятся одни и те же исполнители? Замечательно, темы для бесед обеспечены на долгое время.
Жизненные ситуации так или иначе сталкивают детей и подростков, которые, оказавшись в схожих условиях — будь то детский сад, школа, вуз или секции — постепенно сближаются. У взрослых этот механизм работает по-другому.
Почему трудно найти друзей после 30
«Отчаянные домохозяйки»
Ключевое различие между взрослыми и детьми состоит в том, что последние гораздо меньше страшатся отказа, а потому не опасаются рисковать. Зрелый человек рассуждает: «Вдруг я скажу что-то нелепое, все решат, что я неумный, и не станут со мной общаться». Ребёнку, особенно воспитанному в благоприятной обстановке, подобные мысли не приходят в голову: у него есть порыв подойти и заговорить, и он ему следует.
Кроме того, взрослым сложнее раскрываться — к тридцати годам у нас, как правило, уже имеется негативный опыт взаимоотношений. Расставания, прекращение общения с приятелями — всё это затрудняет открытость и заставляет полагать, что в зрелости обрести друзей почти нереально.
Как найти друзей, если вам 30+
«Секс в большом городе»
- Задайте себе вопрос: зачем вам новые приятели и сколько времени вы сможете им посвящать. Любые связи требуют регулярного внимания — важно осознавать, сколько вы готовы вкладывать в другого человека. Иначе может выйти, что вы обзавелись множеством знакомств, а ресурсов и желания видеться с ними у вас не осталось.
- Не бойтесь проявлять уязвимость. Чаще напоминайте себе: что бы ни случилось в прошлом, вы смогли через это пройти и жить дальше. Следовательно, даже если с новыми знакомыми ничего не сложится, это не будет катастрофой.
- Делайте первый шаг. Это самое трудное — мы все ужасно боимся выглядеть нелепо и назойливо. Помните: в действительности людям есть дело преимущественно до самих себя. Даже если вы действительно «опозоритесь», об этом забудет каждый, кроме вас.
- Будьте реалистичны: не ждите, что новый знакомый мгновенно станет вашим ближайшим другом. Вполне вероятно, что ваши отношения так и останутся на уровне приятельских, и это нормально.
- Помните о личных границах: может казаться, что для того, чтобы понравиться, нужно подстраиваться под других. Это плохая стратегия — чем раньше человек поймёт, что с вами допустимо, а что нет, тем выше шансы, что из этого получится крепкая дружба. Тот, кто привык использовать окружающих или не разделяет ваши ценности, попросту не задержится в вашем кругу.
Где искать друзей во взрослом возрасте
«Друзья»
- Работа. Банально, но действенно — мы проводим на рабочем месте до 40 часов в неделю и постоянно контактируем с коллегами. Даже если вы работаете удалённо, можно найти сослуживца, с которым вы переписываетесь в личных чатах во время планерок и с которым иногда можно выпить кофе, выбравшись из дома. В интернете даже шутят про «травматическую связь» — очень часто самые близкие друзья в зрелости появляются после самой невыносимой работы. Общий «противник» объединяет, что называется.
- Социальные сети и приложения для знакомств. Их можно использовать не только для поиска романтических партнёров, но и друзей — главное, четко указать это в своём профиле.
- Новое увлечение. Если у вас есть достаточно времени и вы давно хотели чем-то заняться — сейчас самый подходящий момент. Так вы приобретёте не только новые умения, но и новых товарищей.
- Соседи. Если вы смотрели «Отчаянных домохозяек», вы в курсе — из соседей могут выйти прекрасные друзья. Главное, найти общую почву: от любви к собакам до привычки покупать утром кофе и совершать небольшую прогулку вокруг дома.
Согласны ли вы, что найти настоящих друзей после 30 действительно сложнее, чем в молодости?