RaMS

Женщина проходила 20 тысяч шагов каждый день, а через месяц показала, какие изменения произошли с телом ( 4 фото )

Робин Лэйрд решила поставить над собой интересный эксперимент. Женщина каждый день отправлялась на длительные прогулки, делая по 20 тысяч шагов. Тренировки продолжались ровно месяц, затем Робин зафиксировала изменения организма и сняла об этом подробное видео. Женщина в кадре удивляется результатам, которые принесла обычная ходьба.

Женщина проходила 20 тысяч шагов каждый день, а через месяц показала, какие изменения произошли с телом

Женщина проходила 20 тысяч шагов каждый день, а через месяц показала, какие изменения произошли с телом

Теперь же ее заинтересовала концепция стандартизации. Робин сначала сделала прогулку неотъемлемой частью каждого дня, а затем постепенно увеличивала количество шагов.

Женщина проходила 20 тысяч шагов каждый день, а через месяц показала, какие изменения произошли с телом

Женщине потребовалось пять дней, чтобы превратить прогулки в рутину. Она выходила на улицу и вообще не думала о количестве шагов, включая аудиокнигу, или просто слушая музыку.  20 тысяч шагов в день занимали несколько часов, поэтому Робин перешла на аудиокурсы испанского, добавляя и ментальную нагрузку.

Женщина проходила 20 тысяч шагов каждый день, а через месяц показала, какие изменения произошли с телом

По словам Робин, теперь она стала и намного более стабильной в эмоциональном плане. Ходьба действительно снижает уровень кортизола.

Минус длительных прогулок женщина нашла только один, время. Не у каждого найдется несколько лишних часов в день.

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Взято: Тут

+4301325
  • 0
  • 14 893
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno