Японская хитрость, как быстро уснуть на трезвую голову в любом помещение за несколько минут
Знакомая проблема? Ложитесь спать и начинается, сколько овец пробежало, сколько кроликов перепрыгнуло через забор и т.д Начинаете что-то считать до ста, потом до тысячи, а сна как не было, так и нет.
Мой знакомый вообще не мог уснуть целыми часами, когда бросил пить крепкие напитки. Вот я и посоветовал ему данный способ, когда-то и у меня была такая проблема.
Метод весьма простой и доступный каждому, по времени, понадобится примерно 2-3 минут и сон к вам сам "придёт".
Более того, кроме сна мы ещё получим массу полезных бонусов для своего организма. Особенно актуально для тех, кто страдает от шейного остеохондроза или у кого часто болит голова.
Ну хватит лишних слов, давайте лучше перейдём к данному расслабляющему способу.
После того как вы расправили кровать и собираетесь готовиться ко сну, не торопитесь сразу укладываться на свой мягкий матрац и пуховую подушку.
Присядьте на краю кровати, дивана, раскладушке не важно, где вы спите.
Теперь закрываем глаза.
И самое главное, начинаем медленно покачивать головой, вот так, как показано на видео ниже, только амплитуда должна быть немного меньше. Примерно 100-150 раз.
Через несколько минут вы почувствуете лёгкое головокружение, это происходит из-за того, что улучшается кровообращение к голове и увеличивается подача кислорода. Как только голова немного закружилась, ложимся спать.
Вспомните, как вы укачиваете маленьких детей, тут такая же система работает)
Мой знакомый вообще не мог уснуть целыми часами, когда бросил пить крепкие напитки. Вот я и посоветовал ему данный способ, когда-то и у меня была такая проблема.
Метод весьма простой и доступный каждому, по времени, понадобится примерно 2-3 минут и сон к вам сам "придёт".
Более того, кроме сна мы ещё получим массу полезных бонусов для своего организма. Особенно актуально для тех, кто страдает от шейного остеохондроза или у кого часто болит голова.
Ну хватит лишних слов, давайте лучше перейдём к данному расслабляющему способу.
После того как вы расправили кровать и собираетесь готовиться ко сну, не торопитесь сразу укладываться на свой мягкий матрац и пуховую подушку.
Присядьте на краю кровати, дивана, раскладушке не важно, где вы спите.
Теперь закрываем глаза.
И самое главное, начинаем медленно покачивать головой, вот так, как показано на видео ниже, только амплитуда должна быть немного меньше. Примерно 100-150 раз.
Через несколько минут вы почувствуете лёгкое головокружение, это происходит из-за того, что улучшается кровообращение к голове и увеличивается подача кислорода. Как только голова немного закружилась, ложимся спать.
Вспомните, как вы укачиваете маленьких детей, тут такая же система работает)
Источник:
