mirranta

Главный мужской гормон: как понять, что в организме не хватает тестостерона ( 3 фото )

Тестостерон отвечает за формирование вторичных половых признаков: растительность на теле, мышечную массу, низкий голос. В целом, от гормона зависит нормальное развитие организма мужчины, его сексуальная жизнь, физическая активность и даже ментальное здоровье. С возрастом уровень тестостерона снижается, что приводит к негативным последствиям.

Главный мужской гормон: как понять, что в организме не хватает тестостерона болезни,здоровье,медицина,питание

Unsplash

Разбираемся, какие признаки свидетельствуют о низком уровне тестостерона в крови, к чему это может привести и как в этом случае помочь организму.

Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Снижение сексуального влечения 

Недостаток тестостерона напрямую связан с сексуальным влечением мужчины, то есть с либидо. Если вы старше 40 лет и вдруг почувствовали резкую усталость и постоянное нежелание заниматься сексом, то стоит пройти чек-ап.

Эректильная дисфункция

Мужской гормон помогает поддерживать здоровье половых органов, а также влияет на потенцию. Работает это так: тестостерон отправляет сигнал  мозговым рецепторам, благодаря чему происходит высвобождение  основного нейротрансмиттера — оксида азота. Вещество вызывает серию химических реакций, что и способствует эрекции.

Трудности с эрекцией, например, спонтанное возбуждение, возникают не только при низком уровне тестостерона. Такие последствия свойственны людям с ментальными расстройствами, заболеваниями щитовидной железы, сахарным диабетом или тем, кто имеет вредные привычки — курение, алкогольная зависимость. Точную причину способен установить только специалист.

Главный мужской гормон: как понять, что в организме не хватает тестостерона болезни,здоровье,медицина,питание

Непропорциональное развитие гениталий 

Вы удивитесь, но размер мужского достоинства связан с тестостероном. Гормон требуется для развития репродуктивной системы, поэтому слишком маленький половой член или нетипичное формирование половых органов характерны для мужчин с дефицитом тестостерона в крови.

Сильная потливость 

Нехарактерная потливость — еще один звоночек. Недостаток тестостерона может проявляться в виде так называемых «вспышек тепла», когда человека без причины бросает в жар. При этом кожа краснеет, повышается потоотделение.

Выпадение волос 

Тестостерон играет роль в физиологических процессах, обеспечивающих рост волосяного покрова. Облысение — один из признаков старения у мужчин — происходит не только вследствие генетики, но и за счет изменений гормонального фона.

Перемены настроения 

Хороший сон, правильное питание, баланс между работой и отношениями — все это присутствует в вашей жизни, но чувство усталости, сопровождаемое отсутствием мотивации чем-либо заниматься, не отступает? Проверьте уровень тестостерона. При нарушениях, связанных с мужским гормоном, часто пропадает интерес к спорту, физическим активностям. Вдобавок резко меняется настроение без причин.

Меньше мышц, больше жира 

Как правило, эти процессы взаимосвязаны: мышечная масса будет уменьшаться (причем не факт, что это повлияет на физическую силу), в то время как жировые отложения прибавляться. Нередко на фоне недостатка тестостерона развивается гинекомастия — патология, при которой у мужчин увеличивается грудь.

Главный мужской гормон: как понять, что в организме не хватает тестостерона болезни,здоровье,медицина,питание

Ухудшение памяти 

Низкая концентрация тестостерона способствует ухудшению когнитивных способсностей, что особенно проявляется в старости. Исследование, проведенное в 2019 году австралийскими учеными, показало, что добавки, содержащие тестостерон, способны хоть и незначительно, но  улучшить память у пожилых мужчин.

К чему еще приводит нехватка тестостерона?

  • сердечно-сосудистые заболевания
  • диабет
  • остеопороз (болезни костно-мышечной системы)
Норма тестостерона в мужском организме

Уровень нормального содержания тестостерона в мужском организме варьируется в зависимости от возраста:

  • младше 18 лет: от 0,2 до 37,67 нмоль/л; 
  • 18-50 лет: от 5,76 до 30,43 нмоль/л;
  • старше 50 лет: 5,41 до 19,54 нмоль/л. 
Продукты, повышающие тестостерон 

Только лечащий врач может назначать лекарственные препараты и другие процедуры людям с пониженным тестостероном. Однако есть естественный способ держать гормон под контролем — сбалансированный рацион.

При отсутствии противопоказаний старайтесь потребляйть пищу нормальной калорийности, а также продукты, богатые цинком:

  • мясо птицы, говядина, рыба; 
  • виноград; 
  • гранатовый сок; 
  • тыквенные семечки; 
  • орехи и авакадо; 
  • яичные желтки; 
  • устрицы; 
  • чеснок и другие приправы, среди которых корица, куркума, петрушка;
  • имбирь; 
  • мед. 

Взято: Тут

+5921912
  • 0
  • 17 700
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno