Диетолог Линдунен назвала ряд продуктов для снятия стресса

Photo by Christian Erfurt on Unsplash

Регулярное употребление некоторых продуктов помогает значительно снизить уровень стресса и тревоги. Их перечислила диетолог Ирина Линдунен.

По ее словам, к такой пище относятся подсолнечные семечки, куриные яйца, петрушка и чеснок. Кроме того, отличным продуктом для избавления от нервного напряжения является брокколи, а также моллюски, сообщает «Газета.Ru».

«Моллюски богаты аминокислотами, такими как таурин, который улучшает настроение. Если вас одолела осенняя хандра или вы испытываете стресс, эти продукты должны быть включены в ваш рацион», — отметила Ирина Линдунен.

Однако самым простым и дешевым средством против стресса считается чай с ромашкой. Он может значительно повысить качество ночного отдыха и даже заменить кофе.