Диетолог Писарева перечислила популярные продукты, которые нельзя есть на завтрак ( 1 фото )

pxhere.com

Некоторые продукты следуют исключить из завтрака. Подробнее об этом рассказала диетолог Ирина Писарева в беседе с RT.

Завтрак является первым и важным приемом пищи, которые должен давать энергию на целый день. И из меню следует исключить хлопья, так как они не способны насытить организм надолго.

«Дрожжевые продукты, выпечка с сахаром, с дрожжами могут вызывать вздутие и несварение. Жирные сорта мяса долго перевариваются, и это очень большая нагрузка для организма с утра. Фрукты лучше есть после основного приема пищи, в качестве перекуса», — добавила Писарева.

С самого утра не рекомендуется пить цитрусовые соки, кофе. Специалист рекомендует есть на завтрак яйца, творог, каши и кисломолочные продукты.

Врач и телеведущий Александр Мясников считает, что самым здоровым и сытным блюдом на завтрак является овсянка на воде. В качестве альтернативы подойдут хлопья, но без сахара.