Ученые из Вулверхэмптонского института определили продукт для снижения риска смерти ( 1 фото )

pxhere.com

Употребление рыбы как минимум раз в неделю значительно сокращает риск преждевременной смерти. К такому выводу пришли ученые из Вулверхэмптонского института в Великобритании, о чем говорится в Европейском журнале питания.

Участниками исследования на эту тему стали свыше четырех тысяч человек в возрасте от 60 лет. Его результаты показали, что добровольцы, употребляющие рыбу не менее одного раза в неделю, сталкивались с преждевременной смертью реже, чем те, кто не ел этот продукт. Еще лучше дела обстояли у людей, в рационе которых рыба присутствовала два раза в неделю и чаще.

Исключение составили граждане с деменцией. В связи с этим ученые посоветовали включить рыбу в рацион до наступления этого недуга, чтобы снизить риски его развития.

Основная причина пользы рыбы заключается в наличии жирных кислот омега-3 в ее составе. Они защищают организм от хронических заболеваний.

Диабетиков ранее предупредили о продуктах, способных нанести дополнительный вред их здоровью. Речь идет о переработанном мясе и плавленом сыре.