Врач-диетолог Строгая перечислила идеальные варианты легкого ужина для худеющих ( 1 фото )

pxhere.com

Грамотно составленный рацион играет ключевую роль в процессе похудения. Почему так важно уделять внимание приемам пищи, рассказала врач-диетолог Ирина Строгая.

Ужин следует продумывать максимально тщательно. Ведь от того, что человек съест, зависит, станет ли он объедаться перед сном из-за атаковавшего его голода. На ужин желательно употреблять белковые продукты. Подойдут рыба, курица, грибы, яйца, отметила Ирина Строгая.

При этом важно понимать, что любой белок переваривается организмом не так быстро. На ужин в чистом виде его лучше не употреблять. Белок следует сочетать с качественной клетчаткой. Ее можно найти в огурцах, помидорах, кабачках, капусте.

Соусы, соль и масло нужно использовать в минимальных количествах при приготовлении блюд для ужина. Это способствует формированию красивой фигуры. К тому же отказ от плотного приема пищи на ночь обеспечит хороший сон.