Диетолог Скоромная рассказала о правилах потребления жидкости в жару ( 1 фото )

Москва, 23 июня. Ежедневно при нормальной температуре следует пить не менее двух литров воды. Однако с учетом жары это значение меняется, рассказала диетолог Арина Скоромная.

По ее словам, рекомендуется выпивать примерно 30-35 миллилитров воды на один килограмм веса. Однако не стоит потреблять слишком много жидкости, так как это вызовет дополнительную нагрузку на почки. Специалист также напомнила, как надо пить воду в жару.

«Я рекомендую привыкать к частому питью, но в небольших дозах. Как почувствовали жажду, так надо выпить несколько глотков воды», – посоветовала Скоромная в интервью радио Sputnik.

Недавно хирург Лилия Усманова посоветовала отказаться от высококалорийной пищи. По ее словам, частое употребление таких продуктов может привести к заболеванию почек.