Диетолог Глущенко рассказала, какие продукты полезно есть на ночь ( 1 фото )

pxhere.com

Калорийная пища на ночь способствует набору лишнего веса. Продукты, которые можно есть перед сном без вреда для организма, перечислила главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Ульяновской области Надежда Глущенко.

Переедания на ночь также могут обернуться бессонницей. Чтобы избежать этого, специалист посоветовала есть перед сном отварную куриную грудку, овощи, зелень или отварную рыбу.

«Польза свежих фруктов перед сном не подлежит сомнению — плоды снимут чувство голода и позволят спокойно уснуть. Важно не злоупотреблять даже фруктами — всего должно быть в меру», — приводит слова медика издание «Ульяновск сегодня».

Эксперт также подчеркнула важность правильного выбора напитков, употребляемых перед сном. Лучшим вариантом будет стакан кефира или натурального йогурта без сладких наполнителей.