Названы шесть полезных продуктов, которые ошибочно считаются вредными ( 1 фото )

Диетолог из Австралии Лора Форд в своем личном блоге назвала шесть полезных продуктов, которые ошибочно считаются вредными.

На первом месте в списке расположились орехи, которые многие люди считают слишком калорийными. Диетолог объяснила, что этот продукт богат полезными жирами, витаминами, минералами и антиоксидантами. Она советует употреблять горсть орехов в качестве перекуса между основными приемами пищи.

Белый рис также зачастую исключают из рациона худеющих. Но специалист утверждает, эта крупа - отличный источник энергии и правильных углеводов.

В список запрещенных продуктов часто попадают яйца, особенно желтки. Диетолог напоминает, что яйца богаты протеином, а в желтках содержатся витамины и минералы.

Австралийка подчеркивает, что в попытке сохранить фигуру не нужно отказываться от пасты, так как это блюдо полезно для микрофлоры кишечника. Она рекомендует готовить макароны «аль денте» и потреблять их с большим количеством овощей и продуктами растительного происхождения.

Пренебрегать также не следует зерновыми, богатыми клетчаткой, витаминами и минералами.