Как избавиться от хруста в коленях: возможные причины, методы и способы лечения ( 8 фото )

Хруст в коленных суставах слышат многие люди. Он может возникать при сгибании и разгибании ног, а иногда и при быстрой ходьбе. Одни не обращают на это внимания, а другие считают, что это признак серьезного заболевания. Что делать, если хрустят колени? Для выявления причины щелчков в коленных суставах необходимо обратиться к специалисту и пройти обследование. Они издают звуки при серьезных патологиях или при физиологических особенностях строения коленного сустава.

Анатомическое строение колена

В состав коленного сустава входят три кости: бедренная, большеберцовая и коленная чашечка. Они покрыты суставным хрящом, предохраняющим их от разрушения. А также он уменьшает трение. Для стабильности сустава и правильного расположения костей имеются связки. Крупные мышцы, окружающие колено, обеспечивают двигательные и защитные функции нижних конечностей. Нервы и кровеносные сосуды окружают сустав, внутри которого находятся щелевидные полости, содержащие синовиальную жидкость.


Она служит для смазки суставов, без которой они не способны двигаться бесшумно и безопасно. Имея такое строение, коленный сустав способен переносить большие нагрузки. При нарушении одного из звеньев и может происходить хруст, а также и боль в суставе.

Причины хруста

Почему хрустят колени при разгибании? Причин этому явлению множество. Такой признак может появиться в любом возрасте: у маленьких детей, подростков, молодых, взрослых и пожилых людей. В одних случаях хруст сигнализирует о патологических нарушениях или возрастных изменениях в суставе, а в других – это норма и никакой опасности для здоровья не представляет. В любом случае лучше обратиться к врачу и выяснить причину происходящего. Рассмотрим подробно все причины возникновения странного звука в колене.

Причины хруста в колене. Физиологические особенности

Щелканье появляется и без аномальных явлений в коленном суставе, а в результате особенностей его строения. В этом случае колено хрустит при сгибании, но не болит и не отекает. Причинами физиологического хруста могут быть:

Большие физические нагрузки на суставы. Для их восстановления требуется отдых.

Неподвижный образ жизни, происходят явления застоя, и при резких движениях возникает хруст.

Врожденная повышенная эластичность связок, передаваемых по наследству. Происходит увеличение амплитуды движения сустава.

Образование в синовиальной жидкости пузырьков воздуха, лопающихся во время движения.

Трение связок или сухожилия о кость часто возникает у подростков в связи с неравномерностью роста костей.

При появлении хруста в коленях без болезненных ощущений необходимо постоянно заниматься гимнастикой, укрепляющей мышцы. Иногда хруст возникает после перенесенной травмы сустава. Доктор посоветует, как избавиться от хруста в коленях при обращении к нему с такой жалобой.

Причины хруста в коленном суставе, вызванные различными патологиями

Нередко колено начинает издавать хруст при возникновении в суставе патологических явлений.


Это может быть:

Дефицит синовиальной жидкости – недостаток естественного смазочного вещества для суставов.

Артрозы – происходит изнашивание хряща, появляется боль и хруст.

Артриты – возникновение воспалительных процессов в суставах.

Отложение солей – хрящ становится жестким, а движение затрудненным.

Повреждение менисков – часто возникает после неловкого движения при ходьбе, беге или занятиях спортом.

Симптомы при патологиях в коленных суставах

При опасных для здоровья причинах хруста в коленях, появляются следующие симптомы:

Болезненные ощущения. Они могут отсутствовать в покое и появляться во время движения или физической нагрузки. Если к хрусту добавилась боль, значит, начался воспалительный процесс.

Отечность коленного сустава. Возникновение даже небольшой припухлости должно насторожить человека.

Покраснение кожных покровов и увеличение местной температуры свидетельствует о воспалении.

Появление хромоты. При воспалении сустава наблюдаются затруднения при движении, возникновение боли и невозможность полностью разогнуть или согнуть колено.

Возникла отечность, краснота или хромота, а колени болят и хрустят, что делать? В этом случае обязательно надо обратиться к доктору, который назначит обследование и лечение.

Диагностика

При регулярном потрескивании в коленном суставе необходимо обратиться за медицинской помощью. Можно записаться на прием к терапевту. Врач проведет:

Опрос пациента, при котором выслушает все жалобы, узнает, когда появился хруст, выяснит, есть ли боль, как она проявляется.

Внешний осмотр коленного сустава и пальпацию.

Для выставления диагноза назначит дополнительные исследования:

общий анализ крови и мочи – устанавливают наличие или отсутствие воспаления и выявляют нарушения в обменных процессах;

рентген – на снимке выявятся все изменения, происходящие в суставе;

КТ или МРТ – с их помощью происходит детальное изучение тканей, связок, сухожилий и хрящей;

анализ суставной жидкости;

артроскопия дает возможность осмотреть сустав изнутри.

При необходимости назначит консультации специалистов: ревматолога, травматолога, невролога, диетолога. Окончательный диагноз даст ответ на вопрос, почему хрустят колени и болят. Врач назначит необходимую терапию и проведет курс лечения.

Артроз коленного сустава

Болезнь настигает людей после сорокалетнего возраста и поражает один или оба коленных суставов. Причиной заболевания могут быть функциональные перегрузки, слабость суставного хряща, инфекционные болезни, неполноценное питание, излишний вес. Недуг формируется постепенно в течение нескольких месяцев или даже лет.

Начальные болезненные ощущения слабо выражены и возможны после продолжительной ходьбы. Затем происходит усиление болей, они появляются при небольшой нагрузке. Становится сложно подниматься и спускаться с лестницы, вставать с корточек. В ночное время колени не беспокоят, и индивид спит нормально, за исключением тех дней, когда на них оказывалась большая нагрузка. Далее, боль усиливается, происходит деформация сустава, а при ходьбе колено хрустит. Для лечения болезни применяют:

нестероидные противовоспалительные средства: «Вольтарен», «Диклофенак»;

обезболивающие препараты;

хондопротекторы для восстановления хрящевой ткани;

витаминные комплексы.

К медикаментозному лечению добавляют физиопроцедуры: электрофорез, массаж, магнитотерапию, ультразвук.

Почему хрустят колени при приседании, и что делать?

Чаще всего хруст в коленях появляется от недостатка движений. Малоподвижный образ жизни способствует раннему старению суставов. В суставной полости колена происходит отложение солей, которые стирают эластичный хрящ, а выделение суставной жидкости уменьшается, и кости начинают тереться друг о друга, издавая звук.

Такое же явление происходит и при чрезмерной физической нагрузке. Спортсмены после усиленных тренировок при приседании замечают хруст в коленях. Часто этим недугом страдают гимнасты и те, кто занимается силовыми видами спорта.

Как избавиться от хруста в коленях? Для уменьшения симптома рекомендуется отказаться на некоторое время от употребления соленой и сладкой пищи, пить больше воды, есть продукты, богатые кальцием, носить удобную обувь и держать ноги в тепле.


Ежедневно делать пробежки и выполнять несложные упражнения, но приседания временно надо прекратить. Укрепить проблемный сустав можно полосками лейкопластыря. Хороший эффект дает втирание горячего топленого масла в коленный сустав: происходит разогревание, массаж и, как результат, увеличивается подвижность. Неплохое воздействие оказывает прогревание ультрафиолетовой лампой. Применение таких средств дает ощутимое улучшение через три дня. В противном случае необходимо обратиться к врачу, возможно, хруст – это причина ревматизма или артроза.

Терапия при нехватке синовиальной жидкости

Почему хрустит колено при сгибании и разгибании? Такое явление возникает из-за недостатка синовиальной жидкости. Ее дефицит усиливает трение, происходит стирание менисков, а это вызывает хруст, ограничивает подвижность коленного сустава и усиливает боль. Для лечения необходимо скорректировать диету и включить в рацион следующие продукты:

овощи, фрукты, зелень и ягоды, помидоры, цитрусовые, смородину, крыжовник, шиповник, облепиху;

бобовые культуры и орехи;

морепродукты и рыбу;

яйца;

растительное и сливочное масло;

говядину и баранину;

субпродукты и мясо птицы.

Что делать, если хрустят колени? Для ускорения обменных процессов рекомендуется ежедневно выполнять комплекс упражнений, который подберет врач. Кроме этого, назначаются уколы в сустав с заменителем синовиальной жидкости, и хруст проходит.

Артрит коленного сустава

Артрит – это воспаление коленного сустава, которое сопровождается отеком, хрустом и болью. Часто заболевание возникает у людей в молодом возрасте и имеет быстрое начало. Обычно боль усиливается в ночное время. Смена положения сустава не приносит облегчения. Избавиться от нее можно после приема медикаментов.

Днем при ходьбе болезненные ощущения уменьшаются. Для лечения заболевания используют нестероидные препараты, снимающие воспалительный процесс и боль. При запущенном состоянии коленного сустава назначают гормональную терапию. Вместе с медикаментозным лечением для усиления эффекта, когда сустав хрустит при сгибании, разгибании и болит колено, используют массаж и физиотерапию.

Общие рекомендации по уменьшению хруста в коленях

Для борьбы с хрустом в коленях можно предпринять следующие действия:

При усиленных занятиях спортом снизить нагрузку, а при малоподвижном образе жизни включить в свой недельный график обязательное посещение спортивного зала дважды в неделю. Это будет идеальным решением проблемы, так как улучшится общее состояние и самочувствие. Организовать физическую нагрузку можно и в домашних условиях, если нет возможности посещать спортзал.

Как избавиться от хруста в коленях? Не следует продолжительное время сидеть в одной позе. Можно отодвинуться от стола и, не вставая со стула, сделать несколько упражнений для ног или встать и пройтись, одновременно выполняя несложные движения ногами. В домашних условиях надо взять за правило ежедневно выполнять полезные упражнения для ног, например, «велосипед» и «ножницы».

Для укрепления суставов несколько раз в году полезно пропивать препараты, содержащие кальций и витаминные комплексы.

Для профилактических целей ежедневно делать массаж коленей, потратив на это четверть часа.

При появлении покраснения, боли в коленях, припухлости сразу обратиться за медицинской помощью. Не использовать самолечение без консультации с врачом.

Народное лечение

Если хрустят колени, что делать и чем лечить? Посоветовавшись с лечащим доктором, одновременно с медикаментозными средствами можно воспользоваться и советами народной медицины. Для этого существует множество разных рецептов, вот некоторые из них:

Капустные листья прибинтовывают к коленному суставу на ночь.

Томаты. Выжать сок, смочить салфетку и сделать компресс.

Цитрусовый сок. Добавить в него растительное масло. Ветошь, смоченную в растворе, приложить к колену, укутать шарфом и держать два часа.

Лавровый лист. Приготовить отвар. Взять 30 г листьев, залить 300 мл воды, проварить пять минут, настоять четыре часа. Пить в течение суток небольшими порциями. После недельного перерыва процедуру повторить. Нельзя использовать при гастрите, панкреатите, холецистите и язвенной болезни желудка.

Пшеничные отруби. Смешать их в равных пропорциях со свежим молоком. Полученную кашицу нанести на колено, накрыть пленкой, замотать шарфом. Держать полчаса, после этого нанести питательный крем.

Профилактика

Для предупреждения патологического хруста в коленях или его появлении следует вести активный и правильный образ жизни. Как избавиться от хруста в коленях или предотвратить его появление? Для этого необходимо:

Правильное питание. Исключить из рациона жирную, жареную, соленую и сладкую пищу. Больше употреблять зелени, овощей и фруктов, а также продуктов, содержащих кальций. Увеличить употребление очищенной или минеральной воды. При избыточном весе строго придерживаться диеты, за составлением которой необходимо обратиться к диетологу или врачу.

Физическая нагрузка. Предпочтение надо отдать легким спортивным комплексам, составленным медицинским работником или инструктором по физкультуре с учетом возраста, пола и индивидуальных особенностей организма. Особое внимание уделить занятиям аэробикой. Водная среда не дает большой нагрузки на коленный сустав, укрепляет суставные и мышечные ткани.

Женщинам стоит сократить время ношение обуви на высоком каблуке, так как это дает дополнительную нагрузку на сустав колена.

Детям рекомендуется пропивать витаминные комплексы и препараты кальция.

Избегать переохлаждения ног, а перед сном делать теплые ванночки.

Особенно важно после большой физической нагрузки дать ногам полноценный отдых, делать систематически самомассаж, втирая растительное масло. Но, если к хрусту присоединяются и другие симптомы, например, боль, покраснения, отек, то следует посетить доктора, пройти обследование и незамедлительно начать лечение. Ни в коем случае не надо заниматься самолечением.