Какую кашу нужно срочно включить в рацион ( 12 фото )

«Каждая девушка хоть однажды пробовала сидеть на диете, и, конечно, я не исключение. Мне всегда хотелось стать суперстройной за молниеносные сроки, поэтому я никогда не щадила свой организм и выбирала самые жесткие методы похудения — от монодиет до абсолютного голодания по нескольку дней подряд», — рассказывает Ирина.


«Понятное дело, что долго так продолжаться не могло, ведь организму жизненно необходимо ежедневно получать различные питательные вещества и витамины. Однажды мои попытки похудеть привели к тому, что я попросту свалилась в обморок и после еще пару дней попросту не могла нормально функционировать.


С того момента я твердо решила, что лучше просто буду вести здоровый образ жизни и умеренно корректировать свой рацион, чем безбожно себя истощать. И теперь похудеть мне помогает перловая диета. Она довольно разнообразная и вкусная, советую ее всем своим подругам!»


Редакция «Так Просто!» точно знает, что перловка — лучший продукт для того, чтобы привести в порядок состояние своего организма и чувствовать себя на все сто. К тому же приготовление перловой каши не отнимет у тебя слишком много времени, так что даже самые занятые дамы могут позволить себе включить перловку в свой рацион.

Правильное меню для похудения на каждый день

Меню с перловой кашей может быть самым разнообразным. Эта каша отлично будет сочетаться как со сладкими добавками, так и в соленом виде. Помимо прочего, перловая диета — это один из самых бюджетных и очень эффективных способов избавиться от лишнего веса. Всего за две недели можно сбросить до 9 килограмм.


1-й день


Завтрак: перловая каша на молоке с черносливом и чашка несладкого зеленого чая.
Обед: перловка на воде с кусочком отварной рыбы и легким овощным салатом.
Ужин: 100 г обезжиренного творога и стакан натурального йогурта.

2-й день


Завтрак: перловая каша на воде без добавок и яблоко.
Обед: перловка с помидором и кусочек несоленого сыра.
Ужин: постная перловая каша и стакан натурального йогурта.

3-й день


Завтрак: перловка на воде и салат из моркови с орешками.
Обед: кусочек отварной говядины, салат из пекинской капусты и стакан настоя из трав.
Ужин: 200 г нежирного творога.

4-й день


Завтрак: перловка на воде с добавлением 100 г сухофруктов.
Обед: перловая каша и запеченные овощи.
Ужин: стакан нежирного кефира.

5-й день


Завтрак: перловка с яблоком, натертым на мелкую терку.
Обед: немного отварной курицы и перловка с сезонным овощным салатом.
Ужин: творог с несладкими фруктами.

6-й день


Завтрак: перловая каша с любыми фруктами, кроме винограда и банана, и травяной настой без сахара.
Обед: перловка с отварной рыбой нежирных сортов.
Ужин: постная перловая каша без добавок или стакан кефира.

7-й день


Завтрак: перловая каша с черносливом и кружка несладкого зеленого чая.
Обед: каша из перловой крупы и салат из свежей моркови.
Ужин: немного творога и несладкого йогурта.

Помимо того, что перовая крупа помогает в краткие сроки распрощаться с лишними килограммами, она также благотворно влияет на состояния кожи и нервную систему.


Обязательно расскажи подругам о том, чем полезна перловка и почему нужно чаще есть кашу из этой крупы.