Почему молчание полезно для здоровья? ( 3 фото )

В современном мире тяжело себе представить, что человек может помолчать хотя бы минуту: разговоры по телефону, живое общение с друзьями или коллегами по работе, постоянная беседа с ребенком и т. д. Раз в жизни, каждый из нас испытывал желание побыть в тишине, и не разговаривать. А что будет, если молчать 7 дней?

Практика молчания – определенного рода медитация, которая длится неделю. Если вы решили побыть наедине с самим собой, тогда это для Вас!


С чего начать?

Сначала необходимо взять отпуск, уехать в спокойное место. Предупредить близких и родственников о желании провести практику молчания. Сделать самый тяжелый шаг – отказаться от телефонов, планшетов и других гаджетов.


Процесс: Отказ от речи должен быть постепенным, вначале пути — на полдня, потом прибавляется еще и пока человек не достигнет недели. «Обет молчания» не означает, что он сидит и ничего не делает. Возможно чтение книг, анализ сделанной работы, прогулки на свежем воздухе.


Какой результат?

В период семидневного молчания у человека приводятся мысли в порядок, возникают новые идеи. Он начинает лучше контролировать свои эмоции. «Разложив все по полочкам» в своем сознании, человек начинает более доступно выражать свои мысли. Во время практики молчания тренируется сила воли.

Кстати, человек внешне начинает лучше выглядеть, становятся более счастливыми и приветливыми. Люди, которые достигли катарсиса (выдержали семидневное молчание) смотрят на мир по-другому.