9 правил жизни француженок, которые позволяют им быть изящными и такими притягательными для противоположного пола ( 3 фото )

Француженки знамениты на весь мир своей женственностью и стройностью. Они могут есть «вредности» и вкусности, но при этом оставаться хрупкими и изящными. Если о секретах их шарма мы уже рассказывали подробно, то вот привычки питания и особенности образа жизни, позволяющие сохранить фигуру и моложавый вид вплоть до старости, требуют детального разбора.

Мы в Shnyagi.Net обожаем французский шик и надеемся, что эти девять секретов помогут и нам почувствовать себя главной героиней фильма «Амели», например.

Француженки завтракают, обедают и ужинают. Казалось бы, все знают о пользе еды в отведенное время, но кто же соблюдает режим питания, едва перешагнув школьный возраст? А зря. Ведь наш организм, не имея каждодневного алгоритма, заранее не может приготовится к поступлению пищи, и мы получаем ворох проблем с ЖКТ вместо цветущего вида и отсутствия голода. Так что постарайтесь составить свой график так, чтобы основные приемы пищи были в одно и то же время (и вообще были).

Достаньте парадную посуду из закромов. Француженки любят красиво сервировать стол и есть из небольших тарелок. Так визуально кажется, что порция пищи больше, и пропадает соблазн положить себе еще. Кроме того, вы получите эстетическое удовольствие во время еды.

Выбирайте сезонные овощи и фрукты и по возможности покупайте еду не в супермаркетах. Так вы обезопасите себя от продуктов быстрого приготовления, в которых скрывается большое количество вредных жиров и сахара. Ну и сама атмосфера рынка, живого общения и мимолетных комплиментов способна поднять настроение на весь день.

Не создавайте себе запретный плод. Француженка будет избегать определенных продуктов, только если их запретит врач. Помните про умеренность и активный образ жизни, и вреда от маленького пирожного будет меньше, чем от нервного срыва на строгой диете. Кстати, расстройства пищевого поведения чаще всего имеют один источник — стресс.

Ешьте в компании друзей, семьи, коллег. Избегайте одиночества. Превратите ваш прием пищи в некое действо, от которого получите дополнительное удовольствие (это не говоря уже про то, что съедите меньше, ведь когда кто-то рядом, непросто запихнуть в себя большую порцию еды). Француженки подзаряжаются от ужина в приятной компании, и мы можем перенять их привычку.

Ищите новое. Можно попробовать какие-то необычные виды фруктов, овощей — то, что вы раньше не ели. Любое, даже суперправильное питание может надоесть. Француженки это знают, поэтому предпочитают экспериментировать, например приготовить на ужин не что-то одно в большом количестве, а два разных блюда маленькими порциями. Ребека Плантье, автор книги «Уроки Франции: питание, фитнес, семья», рекомендует соблюдать баланс и умеренность.

Во французских ресторанах принято подавать перед трапезой воду (кстати, отличного качества). И этот момент стоит взять на заметку. Вместо сладких или кофеиносодержащих напитков лучше налегать на простую воду. (Опять же, все об этом знают, но мало кто делает).

Готовьте пищу самостоятельно. Так вы точно будете знать, какие ингредиенты положены в еду. Ну и, конечно, сам процесс приготовления блюд доставляет эстетическое удовольствие. Тут и наслаждение ароматами, и сервировка стола, да и просто моральное удовлетворение от того, что ужин сделан своими руками.

Планируйте свое меню заранее. Так вы избавите себя и от проблемы, что приготовить сегодня, и от перехватывания «вредностей» на лету. А еще с легкостью сможете компенсировать сытный обед легким ужином, а если в пятницу намечаются гости, то на субботу можно составить облегченное меню.

А что вы думаете на этот счет? Может ли французский образ жизни помочь быть в форме?