Схема Шварценеггера: как набирал мощь великий силач ( 2 фото + 1 видео )

Арнольд Шварценеггер набирал вес и силу по особой программе. Когда-то она держалась в секрете, теперь же великий бодибилдер сам поделился способом быстрого формирования красивого тела.


В 20 лет Арни весил 109 килограммов при росте в 188 сантиметров. Настоящий гигант без капли лишнего жира. Тренировки он проводил с полной отдачей, сосредотачивался на классической базе.


Особое внимание уделялось низу спины. Эти мышцы в зале обычно не прокачиваются, но они очень важны для гармоничного развития тела.


Немаловажно и питание. Сам Арни всегда соблюдал режим и говорил о важности правильного потребления должного уровня калорий. Быть красивым действительно непросто, но вполне реально.